Briga za teniski lakat

Iakobol koju doživljavaju od teniski lakat često osjećao duž vanjske strane lakta i na podlaktice , to je zapravoozljede uzrokovane ponavljanim pokretima u svoju ruku i ručni zglob . Kada prekomjerno ovo područje ruku , to može staviti naglasak na one tetive koje povezuju mišiće podlaktice na svoj lakat . Tijekom vremena , to može proizvesti stres upalu i suze u vlakna , što rezultira karakterističnom boli od ozljede . Za liječenje ovog stanja , većina ljudi pronaći povoljne rezultate mjera self- care . Self- Care
Kada se prvi osjetiti posljedice teniski lakat , led podlaktice što je prije moguće . Pokušavaš umanjili bilo upale javljaju u tetivama , i ovaj oblik terapije hladno jeidealan način . Vrećicu leda vjerojatnohandiest , ali također možete koristiti hladan ili potapanja svog podlaktice u kadu s hladnom vodom . Kako bi se osiguralo odgovarajuće liječenje , led bi trebao biti primijenjen samo za razdoblje od najdulje 20 minutes.As čim završite glazura zahvaćeni ekstremitet , zamotajte podlakticu s elastičnim zavojem . Želite komprimirati prostor za dodatno smanjiti upalu , kao i ograničavanje kretanja ozlijeđene tetive , tako da se veže na površinu upravo ispod lakta oko pola podlaktice . Nakon štoje područje stisnut , podići lakat na razinu iznad svoje srce i uzeti malo vremena za odmor na injury.While se brinete za ozlijeđenog uda , nastavljaju se odmarati , kao i ograničenje bilo kakvih aktivnosti koje bi mogle pogoršati ozljedu , kao što su raking , slikanje ili igranje tenisa . Za daljnje pomoći u ozdravljenju , razmislite o investiranju u teniski lakat remen , elastičnom uređaj nosi na podlaktici nekoliko centimetara ispod koljena kako bi zaštitili zahvaćene tetive .
Profesionalnu njegu

za neke osobe , self- care nije dovoljno liječiti stanje . U ovoj situaciji ,liječnik će preporučiti malo agresivniji oblik liječenja . To obično podrazumijeva nekakvu fizikalnu terapiju kako bi se utvrdilo što se aktivnosti stavljanje stres na tetive i što se može učiniti da se to ispravi . Fizioterapeuti su često izabrani profesionalci kako bi to opredjeljenje . Oni mogu doći do preinaka na poticanje aktivnosti , kao i vježbe za jačanje područje forearm.With teške i trajne boli , kortikosteroidi se također koristi u kombinaciji s fizikalnom terapijom . Ova vrsta lijekova smanjuje upalu tetive , a time i smanjuje bolove. Injekcije i topičke kreme su poželjni načini primjene . U rijetkim slučajevima , operacija se izvodi ispraviti ozljede , ali to se koristi samo kada se iscrpe druge mogućnosti liječenja .