Oporavak Vrijeme za Ahilove tetive Popravak

Prema Sveučilištu u Michiganu , Ahilova tendinopathy jeprekomjerno ozljede pete kabel koji uključuje tendonitis i tendinosis . Ozljede Ahilove tetive su bolni i teško izliječiti , pogotovo ako je potrebna operacija . Ozljede Minor ahilova tetiva može liječiti u samo nekoliko tjedana , dok je ozbiljnijih ozljeda može potrajati i nekoliko mjeseci . Pravilna dijagnoza i liječenje su važni za oporavak . Početak

Ahilova tetiva jegusta bend tkiva koji povezuje kosti pete na dva glavna tele mišiće , na gastrocnemius i Široki listoliki . Kad Ahilova tendinopathy razvija , glavni simptomi su bol i oteklina u petu i tele . Pretjerana , ponavljajući deformacije na tetive , uske tele mišiće i uvelike povećava količina ili intenzitet sportskog treninga može uzrokovati Ahilovu tendinopathy . Sportaši koji sudjeluju u sportu s naglim počinje i prestaje i dugo - udaljenost trkača su posebno osjetljivi na ozljede Ahilove tetive .
Dijagnoza

Ako imate jake bolove i otekline u Ahilova tetiva , odmah vidjeti svoj zdravstveni provider . Vaš liječnik će temeljito istražiti, tvoja Ahilova peta i tele tražiti crvenilo, nježnost i oteklina . Vaš liječnik može zatražiti da gledaju svoje noge dok hodate ili pokrenuti kako bi se utvrdilo da li overpronate , ili roll noge prema unutra . Pravilna dijagnoza je važno utvrditi točan uzrok ozljede .
Liječenje

Sveučilište u Michiganu , predlaže program liječenja upale tetiva koja uključuje odmor, led , nadmorska visina i protuupalni lijek kao što je propisano od strane liječnika . Oslonite Ahilovu petu , te se suzdržati od napornih sportskih aktivnosti . Primijeni led pakete na zahvaćena područja za 20 do 30 minuta, tri do četiri putadnevno . Podignite svoj ​​donji dio nogu stavljajući jastuk ispod nje dok leži dolje . Anti - upalne lijekove kao što su ibuprofen može pomoći ublažiti oticanje i nježnost . Alternativne terapije kao što su akupunktura i masaža može pomoći liječiti Ahilovu tetivu . Pravilno tendonitis liječenje može pomoći ubrzati oporavak .
Oporavak

Akotetiva je samo blago upaljene tetive oporavka može doći vrlo brzo . Blagi slučajevi ahilova tetiva može liječiti u samo nekoliko tjedana . Za više teških ozljeda , kirurgija svibanj biti potrebno da se vratite tetive . Oporavak može bitidugotrajan proces koji može potrajati nekoliko mjeseci da se u potpunosti izliječiti . Bilo kako bilo , trebali odmoriti tetive i suzdrže se od sportske aktivnosti . Općenito ,više ste imali simptome prije početka liječenja ,više vaše tendonitis oporavak može potrajati .
Prevencija

Prema iTendonitis.com , pravilan warm-up i istezanje prije vježbanja može spriječiti ozljede Ahilove tetive . Ako vaši telad i tetive su uske , protežu ih dva puta dnevno li ili ne vježbate . Polako povećajte sportski trening , pogotovo na brežuljcima i stepenice , kako bi spriječili ozljede . Čim osjetite bol ili oteklina u vašem ahilova tetiva , odmoriti tetive i suzdrže se od sportske aktivnosti . Pogledajte stručno medicinsko osoblje , te započeti režim liječenja odmah .