Taping Tehnike za tetive koljena

Korištenje trake je uobičajeno u sportskoj medicini , kao što se može koristiti za oblog i podršku ozlijeđenom mišiću i okolnim područjima kako bi se spriječilo ponovno ozljede . Soj ili ozljeda na tetive koljena zahtijeva taping tehniku ​​koja je jednostavna i prilično brzo. Trebat će vam određene materijale , alisam proces je nešto što većina svatko može ostvariti uz malo prakse . Što trebate

Skupi materijale koje će trebati dovršiti proces i imati ih u blizini kada jeoštećenik je spreman biti sniman . Ova tehnika zahtijeva ljepljivu sprej , pod folijom , dva - inčni ne protežu oksid traka i šest - inčni neljepljiva elastični zavoj . Također ćete trebati jastučić tlaka pjene . Sve ove stvari bi trebale biti dostupne u kojem su sportski trening zalihe prodane .
Brijanja

osoba koja se snimao trebao obrijati leđa bedra prije primjene kompresije traka . To će spriječiti traku sa bolno čupanje kose tijekom ili nakonkompresije wrap je učinio . Ako kosa je prisutna , možete se odlučiti za korištenje ljepljivu sprej izravno na kožu i nanesite pod folijom prije početka , prema SportsInjuryClinic.Net .
Sidro Strips

s predmetom sposobnosti i okrenut daleko od tebe , u skladu jastučić tlaka pjene u središte ozlijeđenog područja . Pad bi trebao biti smješten iznad stvarne ozljede mjestu . Koristite dva - inčni ne protežu trake i izrezati dovoljno dugo dva sidrenih traka za trčanje od butine do nekoliko centimetara iznad koljena . Stavite jednu traku s vanjske strane natkoljenice, tri inča izvan ozljede , i stavite drugu traku s unutarnje strane bedara oko tri inča unutar ozljede . Dvije trake treba imati podlogu tlak usmjeren između njih .

Kompresija Strips

Obavite prvi kompresije traku pomoću dva - inčni ne protežu traku . Pokrenite traku na dnu unutar sidro trake i povucite traku preko pod kutom od 45 stupnjeva , prolazi ispod ozljede mjestu i povezivanje sidro trake s druge strane oko pola up.Applydruge trake s početkom u dno izvan sidro trake i povucite traku preko pod kutom od 45 stupnjeva i samo pod ozljede stranice i spojite ga na unutarnjoj sidro strip.Overlap prvi kompresije traku s novim za pola i ponovitiunutar -to - vani , izvan - to- iznutra način , radeći svoj ​​put do cijelog područja između sidra pokrivena .
Wrap

zatvoriti cijeli snimao područje tipkama neljepljiva elastični zavoj . Pitajte temu na flex svoje mišiće bedara dok ste to učinili kako bi se omogućilo širenje mišića nakonumatanje završi . Start na dnu i zamotajte elastični zavoj oko bedara , radeći prema gore pod kutom od 45 stupnjeva , a zatim nakon što je na vrhu područja , vratite se u kut od 45 stupnjeva i učvrstite zavojem .