Kako samouprave dijagnosticirati piriformis sindrom

piriformis mišića leži tik ispod stražnjice mišića , zar protiv kukovima , te je odgovoran za pomicanjem nogu u zaostaloj pokretu . Povremeno , piriformis može postati upaljene u ono što je poznato kao piriformis sindrom , što uzrokuje bol i nelagodu u nogu . Piriformis sindrom se može liječiti lijekovima i fizikalnom terapijom . Ona prvo mora , međutim , biti dijagnoza . Upute Screenshot
1

Utvrdite svoju bol . Često se živac , koji prolazi cijelom dužinom noge, postati razdražen , akopiriformis mišića ( koji se nalazi u neposrednoj blizini ) je upaljena . Bedreni živac bol je tupa i bolan i da će početi u ili oko kuka i čini se da putuju niz nogu . Također mogu osjetiti bol u piriformis samog mišića , koja je na samom vrhu nogu gdje se sastaje gluteusa ( stražnjice ) mišića .
2

Pomaknite mišića da vidi je li se povećava bol . Bol nastaje s piriformis sindrom obično pogoršava s aktivnostima kao što su penjanje stepenicama , čučnjevi ili jednostavno sjedi na stolici za dugo vremena . S piriformis sindroma , bol je uzrokovana rastezanjem ovaj mišić . Da se protežu piriformis , leći na leđa s koljena savijena prema prsima . Lagano povucite koljena prema suprotnom ramenu ( tj. povući svoje desno koljeno prema lijevom ramenu ) . Ako je ovaj pokret stvara bol , što može imati piriformis sindrom .
3

Priuštite piriformis mišića . Ako vidite napredak , onda su šanse da imate piriformis sindrom . Liječenje uključuje odmara ( tj. , stavljajući u manje intenzivno vježba , ako ste vježbanje često ) , istezanje i jačanje okolnih mišića . Imajte na umu da piriformis sindrom jeteško stanje za liječenje i često zahtijeva tjedana ili mjeseci do potpuni oporavak .