Noć Udlaga kao lijek za ahilova Tendinosis

Ahilova tetiva povezuje oba kosti pete i tele mišića , što omogućuje cijeli raspon pokreta stopala . Fizička pretjerani umor ahilova tetiva može biti uzrokovan mnogim stvarima , aliruptura u Ahilova tetiva rezultate u upalu , bol i ozbiljno smanjene pokretljivosti . Noćni longete su nosili oni koji pate od Ahilova tendinosis , također poznat kao tendonitis , poboljšati snagu tetiva . Nošenje noćne udlage i odmara svoj ​​gležanj će povećati vrijeme za svoje Ahilove tetive oporavak . Noć Udlaga Koristite

Spusti noćni udlagu na gležnja prije nego što odete u krevet svake noći . Noćni potkoljenicu u skladu s peta i imaju trake preko potkoljenice i stopala kako bi osigurale da udlagu do pete . Imajući stopala ravno tijekom sna uzrokuje vaš Ahilove tetive ostati ispružena . To radi Ahilovu tetivu i omogućava vašem tijelu da ozdravi tendinosis brže . Podstavljene potkoljenicu također pružaju veću potporu tijekom spavanja , smanjenje nelagode uzrokovane pomicanjem .
Boot Udlage

Stavite boot udlagu na koju klizi noga kroz obje potkoljenice i stopala trake. Zategnite ove trake za osiguranje boot noćnu udlagu protiv pete . Je boot udlaga stopala padding drži noga u uspravnom položaju , razvlačio Ahilovu tetivu . Otpustite trake akoudlaga postaje neugodno čvrsto protiv gležnja . Možete ga pronaći udoban podići svoj ​​gležanj dalje postavljajući jastuk ispod .
Dorzalni Udlage

Stavite na leđnoj udlagom na isti način na koji ste staviti na boot udlaga . Za razliku za dizanje potkoljenicu , leđne potkoljenicu ne sadrži petu i koristiti gušćih materijala za trkačku i gležanj trake . Leđna longete stvoriti naviše vuče prijedlog na nožnim prstima , istezanje tetive još više . Opet , to može biti ugodno podići svoj ​​gležanj dalje s jastukom .
Dodatne mogućnosti liječenja

Provesti druge promjene načina života i zdravstvene pomoći ublažiti Ahilovu tendinosis . Poduzeti odgovarajuće doze anti- upalne lijekove , kao što su Advila ili motrin , za ublažavanje boli i smanjenje oteklina povezanih s tendinosis.Followriža tretman za tendonitis : odmor, led , kompresije i nadmorska visina . Oslonite gležanj i biti oprezni da ne preopteretiti svoj ​​Ahilovu tetivu , što može uzrokovati daljnje pukne . Držite gležanj stisnut s Ace zavojem . Držite led između Ace zavojem i vašem čarapa . Nemojte stavljati led u izravnom dodiru s kožom dulje vrijeme . Držite nogu povišen kad god sjedi ili kojom se s dekom ili jastuk smješten ispod gležnja .

Zakazati sastanak s liječnikom ili liječnikom ako vaše Ahilova tendinosis je teška . Ekstremni slučajevi ahilova tendinosis može zahtijevati nosio cast za nekoliko tjedana , pa čak i za neke operacije .