Kako Zamotajte rame

rame ozljede su česte , naročito u sportaša . Oni uključuju oštećenje rotator pljuska , nestabilnosti u ramenom zglobu i upala u mišićima ramena . Svaki od tih ozljeda uzrokuje bol i nježnost u ramenu , pogotovo kada se pokušati podići svoju ruku ili doći iznad head.When liječi rane, većina ozljeda ramena će se potpuno izliječiti . Tipični tretman uključuje vježbe za jačanje mišića u području i over-the -counter protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen ili aspirin . Za pomoć upravljati boli ,ramena može trebati biti završeni . To pomaže da se stabilizira , a to liječi . Kad je u pitanju umatanje svoje rame , važno je da je netko u vašoj obitelji znaju kako to učiniti pravilno . Vi ne želite da se moraju vratiti do liječnika svaki put kada izvadite svoje asa povez na shower.If ste self- liječenje ibol i oteklina nisu nestali u roku od tjedan dana , napraviti sastanak sa svojim liječnikom . To je ono što vam je potrebno
Ace zavojem , 3-4 cm širok .
Prikazati više uputa
omatanje rame
1

početi na lopatice odozlijeđenih ramena . Korištenje tri do četiri - inčni - wide kec zavoj i kružni uzorak za pakiranje , petljaramena dva puta , ide pod ruku . Budite oprezni dawrap nije previše široka . Vi ne želite da iskorijeni cirkulaciju .
2

Od leđa , okrenite zavoj da zaobiđu ispred ozlijeđene ruke na vrhu bicep mišića . Koristeći isti kružni uzorak , ide oko prsa iozlijedio ARM tri puta . Zavoj treba ići pod ruku neozlijeđenog .
3

Osigurajte asa zavoj u mjestu s povez isječak . Mnogi su to ACE zavoji pričvršćena na kraju . Inače , možete ih kupiti u dijelu za prvu pomoć u robnoj kući ili ljekarne .
4

Akoramena i nadlaktica počinje osjećati uobičajeno ,zavoj je preuzak . Poništiti zavoj i ponovo prelomi gamalo više labavo .