Prst Ljestve Vježbe

prst ljestve ili zid uspon, jefizikalna terapija tehnika koja pomaže vratiti raspon pokreta na ramenu nakon ozljede , pogotovo na rotator pljuska . Također je korisna u ublažavanju kroničnih okretaljka pljuska poremećaja . Cilj vježbe je poboljšati raspon pokreta kojipacijent može postići bez bolova u ramenu . Zid Uspon na Front
bilo ravan zid će biti dovoljan za ovu vježbu .

naizmjence zidne uspon na prednjoj i zidne uspon na stranu ,pacijent postiže veći raspon pokreta nego ona s jedne vježbe na miru .

Za obavljanje zid uspon na prednjoj ,pacijent počinje okrenut prema zidu . Pazite da ne luk leđa , ona doseže naprijed i dotakne prste na zid . Ona drži ramena prema dolje ( to ne slijeganje do njezina uha ) i polako prolazi prstima gore na zidu , kao visok kao dozvola boli . Prsti bi trebao ostati na toj najvišoj poziciji za 15 do 30 sekundi . Pacijent tada šetnje prste natrag u početni položaj . Ona ponavljavježbu dva do četiri puta , nastoji postići veći svaki put .
Zid Uspon na stranu

zid popeti na strani izvodi slično zid uspon na prednjoj strani , ali pacijent je disfunkcionalna ramena okrenuta prema zidu , adrugi ramena suočava out .

Kad je stigao dotaknuti zid , ipak, pacijent je ruka treba produljiti pod kutem oko 30 stupnjeva prema prednji dio njegova tijela . Ostatak vježbe nastavlja na isti način kao zidne uspon na prednjoj strani .
Finger Ljestve Proizvodi

prst proizvodi ljestvici prodaje koji može pomoći bolesnici u ovim vježbama . Tipično , oni se sastoje od plastične ili drvene zidne nosače koji su patterned u nizu "koraka" , od kojih je svaka stan na vrhu i rezati pod kutom od 45 stupnjeva ispod . Na taj način ,pacijent je prisiljen podići njegov ili njezin prst do određene visine sa svakom koraku , a također možete pratiti napredak označavanjembroj koraka popela sa svakom pokušaju . Ovi proizvodi u rasponu cijena od oko 60 dolara za više od 130 dolara .