Planinar stopala Problemi

Planinari koji su pažljivo odabrali dobro opremljen planinarenje boot i nose debeli par udobnih pješačkih čarape su vjerojatno da će imati manje problema stopala . Unatoč velikim naporima pješak , problemi još uvijek može razviti , osobito uz topla i stjenovitim stazama . Plikovi

mjehure su daleko od najčešćih problema za planinare . Kad plikovi razvijati ,prvi tijekom akcije je ukloniti čizmu i čarapu , tako da možete pregledati i zraka kroz plikove područja . Većina površina plikovi može probušiti sterilnom objekta , podvrgnuti antiseptik , a zatim prekrivena zavoj od gaze i krtičje krzno . Neki planinari preporučuju rezanje rupa u središtu krtičje krzno kako bi spriječili izravan pritisak od toga da nanosi izravno na plikove području .
Uganuće gležnjeva

istegnuo gležanj , dok planinarenje može lako može pretvoriti u više ozbiljnih problema ako ne rješavati odmah . Ako snijeg, led ili hladan gorski potok voda je dostupna , jedan smjer djelovanja uključuje uklanjanje čizmu i čarapu i liječenje stopala na hladne kupke dokoteklina ide dolje . Inačenajbolje tijekom akcije je ukloniti čizmu i čarapu i podići nogu iznad srca do oticanja prestaje . Jako natečeni gležanj može narušiti izletnik danima i moglo značiti hitan prijevoz iz tog područja .
Anti - upalne lijekove

Svi kamperi trebali nositi čista aspirin koristiti kao bol ubojica i smanjiti otekline u bilo kojem dijelu stopala . Ovaj jednostavan over- the-counter predmet može pomoći u liječenju , ali nikada ne bi trebao bitizamjena za koje se bave izravno s problemom .