Kako Tape ručnog zgloba za podršku

Ako ozlijediti zglob tijekom sportskog događaja ili neku drugu vrstu fizičke aktivnosti , možda ćete morati vrpcu ga za dodatnu podršku tijekom procesa ozdravljenja . Snimanje ručnog zgloba ispravno može vas zaštititi od njega reinjuring u budućnosti . Taping također može pomoći vašem ozljede liječiti brže . Kad znate tehniku ​​uključeni u omatanjem zglob na ispravan način možete brzo dati važnu podršku za taj dio tijela . To je ono što vam je potrebno Screenshot Sportski trakom Screenshot Sapun
vode Screenshot pokazati više Uputstvo Screenshot
1

kupiti ljepljivu traku sportski koji je prilično krut i nije rastezljiva u sastav .
2

Operite područje sapunom i vodom i dobro osušite .
3

Zamotajte vrpcu oko dlan ruke jednom i suza vrpcu . Također zamotajte vrh zglob jednom i opet suza vrpcu .
4

Bendzglob unatrag nešto i čine "x" preko leđa ruke s dva odvojena komada trakom . Produžite svaki komad traka od zgloba do strani ruke . Jedan dio bi trebao biti idući dijagonalno s lijeva na desno , a drugi komad trake treba prijeći prvi komad s desna na lijevo .
5

Napravite još jedan "X na isti način , ali ovaj put obavljanje odabirom na dlan strani ruku i ručni zglob .
6

Wrap dva ili tri komada trakom na stražnjoj strani ručnog zgloba i ruke i na prednjoj strani , kao i . Svaki komad bi trebao pokrivati​​ zglob ili ruka vodoravno . Počnite od ručnog zgloba i kretati prema gore , čime je svaki novi komad trake preklapaju prethodni .