Kako Zamotajte kec zavoj za Shin udlagom

Shin udlaga sučesta ozljeda kod trkača i drugih sportaša uzrokovane ekstremnim pritiskom na nogama , osobito s visokom kilometražom i tvrdim podlogama . Shin udlaga sastoji od izuzetne nježnosti i boli duž unutarnje i vanjske potkoljenice . Uz glazura svoje potkoljenice i odmarajući se često , omatanje potkoljenice s ACE zavoj -elastični zavoj obično koristi za ozljede - može pomoći ublažiti bol trkačku potkoljenicu . Ace zavoj će staviti pritisak na potkoljenicama , stisnuti mišiće i umanjuje discomforting pokrete . Upute Screenshot
1.

držite jedan kraj Ace zavojem iznad gležnja .
2

Zamotajte asa zavoj sve na putu oko svojih nogu , formiranje slojeva i postupno raditi do noga . Zamotajte Ace povez oko svojih nogu dok ne dođete do koljena . Vi želite da se zaustavi omatanje samo o centimetra ispod koljena .
3

Izvucite bilo zatišje iz Ace zavoj , osiguravajući da je čvrsto omotan .
4

Tuck oba kraja Ace povez ispod omota , te osigurati i završava sa trakom atletskom trakom .