Kako Zamotajte laktom ACE zavoj

Zajednički ozljede su česte u atletici i sportu , bilo u igri ili kažnjeni prijateljsku utakmicu u Gradskom parku . Iz tog razloga ,Ace zavoj jeneprocjenjiva dio bilo sporedno je med kit . Kada se bavite sportom , to je uvijek važno znati kako da zamotate uganuti ispravno . Upute Screenshot
1

Za početak na podlaktice ispod lakta . Napravite krug oko ruke , tako da jena kraju zavoja je osiguran na svoje mjesto .
2

Idi prema gore , kroz pregib lakta
3

Napravite sigurne zaokret oko bicepsu iznad lakta . To bi trebalo usidriti oba kraja eventualnom folijom .
4

Zamotajte lakat u osmicu uzorkom . Zavoj treba iskrižan i sama prekriti . Učinite to za koliko jedužina povez dopušta , u roku od razloga . Konačni rezultat treba biti čvrsto , ali ne bi trebalo ograničiti cirkulaciju .
5

Prekinite folijom gdje ste krenuli , odmah ispod lakta , na podlaktici . To sigurno bilo sa zavojem trakom ili metalnom kopčom . Ako koristite metalnu kopču , pokušati učvrstiti oba kraja zavojem zajedno .