Kako izliječiti upaljeno noge

Nošenje bolestan - dolikuje cipele , pretjerano hodanje , stajanje, ozljede i druge čimbenike izazvati bolne noge . Jednostavnost noga boli pomoćuneke at-home tehnike i metode prevencije . Nakon što su noge više ne bole, utvrditi što je uzrok boli . Oni koji su stalno na nogama , kao što su poslužitelji, građevinskih radnika i medicinskih sestara , možda neće moći pobjeći bolne noge nakon poduzimaju sve potrebne mjere . Prevencija možda nije u potpunosti završiti bol , ali ona to može smanjiti . To je ono što vam je potrebno
plastičnu kadu dovoljno velik da držite noge Pretraživati ​​Topla voda
Epsom soli
Foot Cream Screenshot, ulje za masažu
Ručnik
jastuci Pretraživati ​​stolac ili stol
Screenshot Prikazati više uputa
Olakšanje bol
1

popuniti plastična kadica na pola puta s toplom vodom . Temperatura bi trebala biti kao kupku . Dodajte jednu šalicu Epsom soli .
2

Dip svoje bose noge u kadu . Namočite za 20-30 minuta . Dodati hladnu vodu tijekompotopiti . Ako imate pukotine u vašoj koži ,slana voda će pomoći ublažiti ga .
3

Utrljajte ulje u nogama kao što ih masirati . Nanesite blagi pritisak na područjima koja povrijeditinajviše . Utrljajte površinu kružnim pokretima .
4

Obrišite ulje off s toplim, mokrim ručnikom . Toplina će pomoći u umirujuće noge .
5

istrljajte stopala kremu u kožu . To čuva kožu od isušivanja nakonpotopiti . Ona također pomaže liječiti bolne kože pukotine .
6

stog dva ili tri jastuke na stolicu ili stol . Površina stolice i stol bi trebao biti 2-4 cm iznad srca . Stavite noge na jastucima . Položite ovako 30 minuta . To pomaže smanjiti otekline .
Prevencija
Srpski sedam

Posjetite dućan cipela koji mjeri noge . Neka vaše noge izmjerena naučiti svoju pravu veličinu . Kupiti cipele u toj veličini . Izbaciti ili dati svoje cipele koje se ne uklapaju . Ne zaboravite isprobati cipele prije nego što ih kupuju . Neke vrste i marke cipela može stati drugačije , bez obzira na veličinu .
8

Kupnja ulošci ili luk podržava i stavite ih u svoje cipele . Posjetite liječnika supply trgovine ako ne možete pronaći arch support dovoljno visok da stane noga . Ako ne možete pronaći podršku koji vam odgovara , kontaktirajte podiatrist o imaju običaj orthotics napravio .
9

Sjednite za 10-20 minuta nakon stajanja od dva ili više sati .
10

Posjetite podijatru ako vaše boli noga potraje više od tjedan dana nakon što je promijenio cipele i nosio ulošci. Liječenje ovisi o uzrok problema . Neke bolesti , kao što su bunions , može zahtijevati operaciju .