Ja ne mogu zaspati

Prema National Sleep Foundation , " većina zdravih odraslih osoba je potrebno sedam do devet sati sna tijekom noći . " Zaspi i borave u snu su važni čimbenici u održavanju dobrog cjelokupno zdravlje . Nedostatak sna može dovesti do debljanja , razdražljivost, kardiovaskularnih problema i osjećaja iscrpljenosti . Manjak sna može biti opasno , pogotovo ako to dovodi do mjesečarenje ili zaspao tijekom vožnje ili rada teških strojeva . To je ono što vam je potrebno
Soba tamniju sjenila
Earplugs
maska ​​za oči