Kako liječiti i zaustaviti hrkanje

Hrkanje je slično ima kašalj . Jednog dana , vi ste kašalj zbog alergija , asljedeći, ti si kašlja zbog hladnoće . Možda hrče zbog vaše spavamo , ali vaš prijatelj može hrkati zbog njegove težine . Ukratko , hrkanje ima više uzroka , uključujući i starosnu dob i sinusa problema . Hrkanje može uzrokovati nedostatak sna za vas i vaš suprug , što dovodi do razdražljivosti i umora . Hrkanje se može liječiti i može biti kao jednostavan kao podešavanje vašeg sna položaj ili kao invazivna kao operacije . Upute Screenshot
1

Promijenite položaj spavanja . Spavanje na boku umjesto na leđima može smanjiti hrkanje zahvaljujući boljem svoje disanje i opuštanje svoj ​​jezik i čeljust .
2

Prestanite koristiti jastuk ili kupiti jedan dizajniran da spriječi hrkanje .
< Br >
3

prestati koristiti duhanske proizvode . Pušenje može blokirati dišne ​​putove , iritiraju grlo i nos membrane .
4

Koristite ovlaživač zraka kako bi zrak u spavaćoj sobi vlažan . Udisanje suhog zraka može iritirati grlo i nos membrane .
5

Koristite nazalni trake i dekongestivi kako bi vaš lakše diše po čistini sve blokiran dišnih puteva .
6

izgubiti na težini . Extra masti u stražnjem dijelu grla može uzrokovati da se hrkati .