Kako izgubiti kožu od Mršavljenje

Bilo da izgubite težinu za zdravlje ili estetskih razloga , izgubio puno na težini u kratkom vremenskom razdoblju može dovesti do progib kože . Kadatijelo gubi 50 do 100 kg. brzo ,koža postaje labav kao tjelesne mase smanjuje . Iznos opuštenu kožu imate ovisi o vašoj dobi , genetike i elastičnost vaše kože . Budući labave kože može biti ružan i debele nabora opuštene kože može inficirati , postojinekoliko načina da zategnuti opuštenu kožu . Upute Screenshot
1

izgubiti težinu postupno . Od brzog mršavljenja može rezultirati opuštenu kožu , izaberite dijeta planova koji naglašavaju zdrave prehrane i vježbe , a ne naglog gubitka kilograma . Usredotočite se na gubljenje 1-2 kg. tjedno , što je ovaj postupnog mršavljenja može pomoći vašoj koži zadržati elastičnost .
2

Uključi treninga snage u vaš program vježbanja . Ova vrsta vježbanja može učvrstiti mišiće pod opuštenu kožu i čine ga gledati više zategnuta i oduzeti neke od sag u koži . Rad sa slobodnim utezima kao što su mrena i bučica za jačanje mišića . Također možete koristiti svoje tjelesne težine raditi sklekove , pull - ups, drobiti i nogu čučnjeva zategnuti mišiće . Rad na strojevima otpor - trening može poboljšati način na koji vaša koža izgleda .
3

jedu zdravu hranu za održavanje elastičnosti kože . Nemasnog , lean protein dijeta je važno kako bi se smanjili labave kože nakon mršavljenja . Protein gradi mišiće , alow- mast dijeta pomaže vam zadržati težinu off . Jedite namirnice bogate biotinom , omega - 3 masnih kiselina i karotenoida koji će vam pomoći povećati elastičnost kože . Primjeri su losos , mahunarke, jaja , orašasti plodovi, zeleni čaj, mogranja i rajčice . Osim toga , piti adekvatnu količinu vode ( najmanje šest do osam čaša )dana kako bi vaša koža ostane hidratizirana i čvrsta . Jesti puno vode bogate voćem i povrćem je još jedan način da bi se koža hydrated .
4

razmotriti operaciju samo ako je to neophodno . Čekati šest mjeseci nakon što je izgubio na težini kako bi se osiguralo da ste dostigli stabilizirani težinu prije nego krećemo na ovu odluku . Uzeti u obzir sve prednosti i nedostatke prije nego što ovaj prilično skupe opciju . Kirurzi može obavljati " oblikovanje tijela " postupaka za uklanjanje viška kože na rukama, bedrima i oko središnji tijela , ili ispuniti ili dizati ispuhane grudi .