Pravilna prehrana za reumatoidni artritis

Prema Fondaciji za artritis ,pravilna prehrana je važna za one koji pate s reumatoidnim artritisom . Jedan od najvažnijih faktora je da ljudi pogođeni s ovom bolešću treba zadržati svoju idealnu težinu . Smetnje

trebali težiti ravnoteži u vašoj prehrani i jesti puno povrća , voća i žitarica . Također je važno da se u samo umjerene količine šećera i soli . U isto vrijeme , ograničiti potrošnju masti i kolesterola . Uzimanja hrane bogate vlaknima što je važno i pomaže spriječiti ili smanjiti bolove u nekih bolesnika s reumatoidnim artritisom . Jedan od razloga je zatovlakana ispunjava osobu i na manje kalorija . To drži osobu od prejedanja i dobivanja na težini . Vlakna su također velika za vaše unutarnje organe . To će pokupiti upalne toksine i hormone koji pogoršati artritis , a zatim nosi ih iz svog sustava . Jesti namirnice koje su visoke u omega-3 pomaže smanjiti reumatoidni - artritis bol . Treba pokušati dobiti barem dvije žličice dnevno za zdravu dozu . Ako ne možete jesti dovoljno hrane s tim omega - 3 masnih kiselina , a zatim pokušavaju uzimajući ih u dopuniti oblicima . U stvari , uzimanje multivitamina /minerala kako bi se osiguralo dobivanje dnevne potrebe potrebne vitamine i minerale obično se preporučuje . Međutim , prije nego promjenu prehrane na neki drastičan način , to je uvijek najbolje posavjetovati se s liječnikom .
Pijenje

Pijte puno vode . Hidratacija jevažan faktor u pomaganju spriječiti artritis . To čuva vaše zglobove vlažna , tako da možete premjestiti više glatko . Preporučena količina vode je 72-96 grama svaki dan . Kao bolesnika s reumatoidnim artritisom , međutim , trebali ograničiti unos alkohola .
Alergije na hranu

Prema artritis danas iz artritis temelj , učiti od istraživača na Sveučilištu u Oslu , Norveška pokazuju da bi moglo bitiveza između određenih namirnica i načinom na koji se utječe artritis pacijenata . Ova studija je korišten za testiranje hrane protutijela u pacijenta crijeva umjesto krvi . Iako je ovo istraživanje je u početnoj fazi , preporučljivo je , u međuvremenu , da bi dnevni hranu časopis vidjeti koje namirnice alergija možda imate . Kada osjetite da su otkrili određenu hranu koja uzrokuje zglobova postati još tvrđe , a zatim pokušajte eliminira tu hranu iz svoje prehrane .