Kako ublažiti nadutost tijekom razdoblja

nadutost ,razdražljivost ibolovi u leđima svog razdoblja može biti težak . Možete ublažiti nadutost sljedećem razdoblju s nekoliko jednostavnih koraka , i oni također pomoći će ublažiti bol koja vas bedevils svaki mjesec . Upute Screenshot pregled, 1

Uzmi Aloe Vera tablete . Oni se mogu naći u većini trgovina zdrave hrane , a oni će vam pomoći vaš proces tijelo vode brže tijekom razdoblja .
2

Izbjegavajte sol i natrij , jer oni čine vaše tijelo zadržati vodu . Koristite druge arome začiniti svoju hranu . Pročitajte natpise na zapakirane namirnice vidjeti ako oni sadrže " skrivene " natrija .
3

Dobiti puno vitamina A i B6 . To blagi diuretici pomoć u obradi vode i uzimajući ga iz svog sustava za ublažavanje nadutost .
4

Pazi što jedeš . Držite se podalje od čokolade , kofeina i rafiniranog šećera . Loša prehrana povećava zadržavanje vode . Jedite puno voća i povrća za ublažavanje nadutost .
5

Znoj se riješiti viška vode , ali i dalje piti vodu dok radite out .
6

Alkoholičar kamilice čaj . Bilje će umiriti neke od bolova uzrokovanih mjesečnice , ablagi diuretik učinak će olakšati nadutost .