Lijekove za PMS nadutost

tjedan dana prije mjesečnice može donijeti na niz neugodnih simptoma : promjene raspoloženja , grčevi, umor i glavobolja . Nadutost , još jedan simptom PMS-a , događa s mnogim ženama , a može izazvati ih da se osjećaju neugodno , pa čak i masnoće . Uzrokovana zadržavanjem vode , nadutost može napraviti neke žene toliko neugodno da oni provode ovaj dio mjeseca izbjegavajući kupaće kostime i Obrazac - dolikuje odjeću . Srećom , postoje neke stvari koje možete učiniti kako bi se spriječilo i liječiti nadutost prije i za vrijeme mjesečnice . Izbjegavajte Salt Srpski Srpski

najbolji kladiti za smanjenje nadutost tijekom PMS-a je da gledaju svoj ​​unos soli . Natrij uzrokuje da tijelo zadržava puno vode . Iako vam se može ih žudnja , pokušati ostati daleko od slane hrane u tjednu prije menstruacije . Pobrinite se da provjeriti deklaracije previše , jer postojipuno high - natrija namirnica koje ne bi mogli očekivati ​​. Namirnice kao što su kruh i pereci , određenih jela i umake može sadržavati velike količine natrija .
Piti vodu

Jedan pouzdan način da se spriječi zadržavanje vode je piti više vode . Da li to zvuk zbunjujuće ? Nadutost se javlja kadatijelo nema dovoljno vode i stanice učiniti sve što mogu kako bi zadržali dovoljno vode za preživljavanje . Pijenje više vode zapravo omogućuje stanicama da istjerati višak vode , budući da ne trebate više to koliko .
Prirodni diuretici

Postoje neke namirnice koju možete jesti , naravno, imaju sposobnost da se puštati vodu iz vašeg tijela . Nekoliko voća i povrća , uključujući i celer , luk, patlidžan , šparoge, lubenice i limunom , može imati isti učinak . Kofein jediuretik , tako da pijenje kave s kofeinom i čaja može pomoći . Budite oprezni, jer kofein također mogu pogoršati grčeve . Uzimanje magnezija ili suplemente kalcija također može pomoći s nadutosti i ostalih menstrualnih simptoma .
Na šalteru Relief

Tu su , naravno , mnogo nad counter lijekove koji tvrde da se osloboditi nadutosti . Bolova koji su prodali posebno za PMS simptomi uključuju brandove poput Midol i Pamprin . One sadrže sastojke poput diuretika i kofeina koji pomažu u ublažavanju nadimati . Oni također imaju protiv bolova koje pomažu grčeve . Lijekovi se također prodaje koji su posebno za nadutost . Oni rade po oslobođenje svoje tijelo natrija i viška vode i da se proizvode više urina . Nemojte se oslanjati na ove tablete za dugotrajno korištenje , jer može imati negativne posljedice na vaše zdravlje . Oni mogu uzrokovati probleme sa razine elektrolita , pa čak i dovesti do bolesti bubrega .
Život Mijenja

Ponekad samo neke jednostavne promjene u prehrani i vježbe navike mogu napraviti veliku razliku u PMS simptomi poput nadutosti . Osim preskakanje na soli , pokušajte jesti puno voća , povrća i vlakana u svojim jelima . Također , vježba jeveliki zastrašujući za zadržavanje vode . Znojenje može pomoći vašem tijelu izlučiti višak tekućine i toksina .