Zašto se toliko umorantjedan dana prije moje vrijeme

? Svaka žena je tijelo sadrži stotine različitih vrsta hormona , a tri igraju važnu ulogu tijekom menstrualnog ciklusa . Razine testosterona , estrogena i progesterona ići gore i dolje kroz svoj ciklus , a to ima veliki utjecaj na to kako vaše tijelo funkcije . Progesteron

U tjednu prije menstruacije ,razina progesterona u tijelu raste . Progesteron ima umirujuće djelovanje, što se može učiniti da se osjećate bezvoljno i umorno .
Estrogen

Za to vrijeme u vašem ciklusu , razina estrogena smanjuju . Smanjenje razine estrogena dovesti do rafala drugi hormon noradrenalin , što vas može očuvati od postizanja REM spavanje.

Testosterona

razina testosterona i pad dovodi do vaš razdoblje , spuštanje energiju i izdržljivost .
Osjetljivost

u ovom trenutku u vašem ciklusu , što su više osjetljiv na zvukove , mirise i bol , što može imati učinak na svoje obrasce spavanja .
Savjet

Pokušajte pomoću ventilatora ili zvučni stroj tijekom noći blokirati uznemirujuće zvukove . Čak i ako ste umorni , pokušajte izbjegavati kofein , to može napraviti predmenstrualni simptomi pogoršati

.