Dodaci za PMS gladi

presjekom od žena iz svih kultura , bez obzira na njihov društveni i ekonomski status , doživjeti predmenstrualni sindrom ( PMS ) tijekom menstruaciju godina . U rasponu od blage do oslabiti , najčešći PMS simptomi uključuju nadutost, grčeve , promjene raspoloženja i potrebe za hranom . PMS i Glad

javljaju u drugoj polovici ili lutealnoj fazi menstrualnog ciklusa , PMS odnosi na kompleksnu kombinaciju fizičkih i psihičkih simptoma . Među ostalim simptomima , prekomjerna glad i hranom prijete poremetiti zdrave prehrambene navike i dovesti do debljanje

kalcija za PMS

velikih razmjera 1998 istraživanje objavljeno u američkom Journal of Obstetrics and Gynecology izvijestio da je 1200 mg ( miligrama ) kalcijeva karbonata dopunjenog preko 3 menstrualnog ciklusa znatno ublažena četiri ključne PMS simptome hranom , voda-zadržavanje , bolova i promjene raspoloženja .

magnezij i vitamin B6

magnezij i vitamin B6 rade zajedno sinergistički regulira živčani sustav i eliminirati psihičke simptome anksioznosti i promjene raspoloženja , oni također mogu pomoći u smanjenju PMS povezane potrebe za hranom .

Expert Insight

dr. Andrew Weil , direktor Arizona Centra za integrativnu medicinu , preporuča održavanje razine šećera u krvi stabilnom i izbjegavanje alkohola i kofeina , uključujući čokolada za kontrolu PMS ritmove žudnje i apetit promjene .
Značaj

menstrualni ciklus uključuje složene interakcije između mozga , hipofize i jajnika . Istina uma i tijela fenomen , kakoum i tijelo treba hranu da bi simptome PMS pod kontrolom .