Kako reći ako imate vode debljanje

Ako ste stavili na iznenađujuće veliku količinu težine u kratkom vremenu , zadržavanje vode, ili edema , mogu bitiuzrok . Možda ćete se probuditi jednog jutra da otkrijete da ste suddently stekli nekoliko kilograma preko noći . Edem ---čest i obično bezopasno stanje --- može dogoditi iz raznih razloga . Ona se razlikuje od stvarne težine , ali to može biti teško razlučiti težine vode iz masti . Upute Screenshot
1

vagati ujutro , dva ili tri dana za redom . Ako dobije pola kile ili više u 24 sati , to je vjerojatno težina vode . U stvari , u skladu s American Heart Association , potrebno je dodatnih 3.500 kalorija staviti na funte stvarnog masti ! To značiaktivna 30 - year - old žena bi trebala jesti 5900 kalorija staviti na pola kilograma masti u jednom danu --- više nego udvostručiti joj preporučeni unos od 2.400 kalorija .
2

Track svojim prehrambenim navikama. Unos natrija i dehidracije su česti uzroci zadržavanja vode . American Dietetic Association preporučuje daprosječna odrasla osoba piti najmanje osam šalice vodednevno, više ako redovito vježbate . Dakle, iako se može osjećati kao posljednja stvar koju želite učiniti , smanjiti na high - natrija hrane i bezalkoholnih pića , piti više vode , i vidjeti ako primijetite promjenu . Pijenje više vode zapravo će pomoći vašem tijelu oslobađanje tekućine vaše stanice su držeći se .
3

Pitajte svog liječnika da li su lijekovi koje uzimate mogu uzrokovati zadržavanje vode . Prema Mayo Clinic , neke uobičajene lijekove , kao što su NSAR - poput ibuprofena i aspirina - dijabetes i lijekovi za tlak , i kontracepcijske pilule su povezani s edemom
4

Pogledajte. kalendar , ako stežena . Istraživači na McKinley zdravlja ističu da je debljanje brza voda , pogotovo u dijelu trbuha i grudi , ječest simptom pre - menstrualnog sindroma ( PMS ) . To također može biti simptom trudnoće . Ako ste trudni ili mislite da ste trudni , razgovarajte sa svojim liječnikom odmah kako bi provjerili svoje edem je u granicama normale .
5

Provjerite otekline u svoje ruke, noge , i gležnjevi . Američka akademija obiteljskih liječnika upozorava da ako vaši prstenovi su iznenada pretijesne , cipele osjećaju premala za noge , ili vaša koža izgleda natečeno i sjajna , postojidobra šansa da ste pate od edema umjesto jednostavnog debljanje , koji ne teži se akumuliraju u tim područjima .