Što uzrokuje Flair Ups u fibromyalgia

? Tijekom fibromyalgia flare up , bolesnici osjećaju veću bol i umor nego obično . Dok su neki uzroci flare up su izvan kontrole pati , drugi nisu . Učenje kojim uvjetima pogoršati fibromyalgia simptoma omogućuje bolnicima bolje upravljanje , pa čak i spriječiti flare up . Vježba

Vježba i fizički napor može izazvati fibromyalgia flare up . Fibromijalgija bolesnici često doživljavaju intenzivan bol u svojim mišićima , kao i umor nakon napornog vježbanja . Da bi se spriječilo fibromyalgia flare up , bolnicima treba prakticirati samo pet do 10 minuta svaki dan , povećavajući duljinu svakog treninga postupno . Oni bi također trebali ograničiti druge izvore fizičke aktivnosti, kao što su obveze ili dodatnih odgovornosti na radnom mjestu , kako bi se izbjeglo nanošenje više stresa na tijelo .
Stres

fibromyalgia bolnicima iskustvo flare ups kada se u stresnim uvjetima . Anksioznost povezana sa stresom pogoršava fibromyalgia simptoma , što dovodi do teških glavobolja , bolovi u mišićima i anksioznost napada . Iako znanstvenici ne mogu objasniti točno zašto emocionalni stres izaziva fibromyalgia flare up , neki vjeruju da jetijelo pod stresom ispušta hormone koji utječu na to kako oboljeli tumače fizičku bol . Da bi se izbjeglo flare up vezane uz stres , bolesnici bi trebali uzeti stanke tijekom stresnim uvjetima , meditacije tijekom dana .
Promjena u okolišu

promjena mustri ili buke i razinu osvijetljenosti može uzrokovati fibromyalgia flare up . Nagle promjene u okolišu uzrokuju i pojačavaju bol, glavobolje i bolovi u mišićima . Osobe koje pate od fibromijalgije također izvijestio o tome depresije tijekom flare up . Iako nema konkretnih dokaza koji povezuju ekoloških čimbenika na fibromyalgia flare up , bolnicima identificirati hladno , mokro i vlažno vrijeme kao posebno značajan faktor u pogoršanje fibromyalgia simptoma . Da biste spriječili iznenađenje flare up , fibromyalgia bolnicima treba pripremiti za vrijeme nosio toplu odjeću , brtvljenje nacrte unutar kuće i instaliranje svjetlila da oponaša sunčeve svjetlosti . Oni mogu također uzeti u obzir sele u toploj klimi s niskom vlagom .
Nikotin

pušenje pogoršava fibromyalgia simptoma koje ometa koliko dobro mišići funkcionirati . Pušenje gura nikotina u krvi , smanjenje kisika koliko cirkulira u cijelom tijelu . Mišići su lišene kisika koje su im potrebne kako bi se popraviti . Kao rezultat toga , fibromyalgia bolnicima doživjeti porast bolova u mišićima i bol .