Pomoć za osteoporozu

Osteoporoza jedegenerativna bolest kostiju koja uzrokuje koštanog sustava rušenja . Bolesnici s osteoporozom su podložnije prijeloma i često imaju znatnu bol u cijelom tijelu . Postoji nekoliko načina kako spriječiti i liječiti učinak osteoporoze u tijelu . Prevencija

spriječiti osteoporozu pridržavanje dobre prehrane . Pobrinite se da jedete namirnice bogate kalcijem , uključujući mlijeko, sir, zelenom lisnatom povrću , ribi , sušenog voća i graha . Redovito sunca za vitamin D kako bitijelo proces kalcij ispravno . Pokušajte ostati daleko od kofeina , soli i prekomjerne proteina . To proizvod uzrok da se gubitak kalcija u našem urinu . Suzdržati od pijenja u odnosu na preporučene vrijednosti kao alkohol sprečava kosti iz zarasta .
Vježba

Uzmite redovite vježbe za jačanje mišića , manji gubitak gustoće kostiju i smanjiti bolove u zglobovima . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja kako bi vidjeli koliko težine što može ili ne može podići. Sudjelovati u low impact aerobnih sportova , kao što su plivanje , ples , stacionarni bicikl i eliptičan stroj . Nemojte pokušavati bilo kakve vježbe koje zahtijevaju zglobove biti staklenki , kao što je trčanje . Weight bearing vježbe i vježbe pomažu mišići podržavaju kosti tijela i zadržati razinu boli dolje .

Droge

Uzmite lijekove na recept smanjiti gubitak koštane mase i povećanje koštane mase . Bifosfonati pomoći usporiti gubitak koštane mase i smanjuje vjerojatnost od prijeloma . Bisfosfonati su također pokazali da povećavaju gustoću kosti u kičmi i kuku , prema Mayo klinike . Nuspojava za ovaj lijek može biti vrlo teška , međutim .

Raloksifen oponaša estrogena u tijelu bez rizika od terapije estrogenom . Raloksifen se povećavaju koštanu masu i imaju relativno nisku količinu nuspojava . Krvni ugrušci su moguće, tako i one s srčanih problema ne bi trebalo uzeti Raloksifen .