Kako spriječiti pretilost u djece

Prema Sveučilištu u Michiganu zdravstvenim sustavima , ima više od 12 milijuna pretile djece u Sjedinjenim izjavio je danas . Dijete su označeni kao pretilo ako težine više od 20 posto iznad svoje idealne težine . Postoje mnogi roditelji koji izgovore kada njihova djeca su mladi , ili koji se osjećaju kao da im je dijete će rasti iz nje . Nažalost , neki ne . To je kada roditelji moraju intervenirati i spriječiti pretilost postanecjeloživotno problem za dijete . Upute Screenshot
1

ih odgajati . Vaše dijete nikada nije premlad da uče o prehrani . Naučiti dijete nudeći joj jabuku ili bananu umjesto kolačiće ili čokoladicu . Kao što je ona postaje stariji , početi čitati njezine knjige koje naglašavaju zdrave prehrambene navike . Sjajna knjiga za to je " dograbiti i progutati ", Stephen Cosgrove .
2

voditi primjerom . Ako želite da vaše dijete da jede zdravo , morate vježbati zdrave prehrambene navike previše . Imajte na umu da će djeca oponašaju sve što radite , pa gledati sve što staviti u usta . Uživajte zdrav snack s njima i zdravlje cijelu svoju obitelj mogla poboljšati .
3

Ponuda dobre nagrade . Mnogi roditelji će nagraditi djetetov dobro ponašanje u trgovini ili kod kuće s čokoladicu . Umjesto toga , pokušajte ih nagrađuje odlaskom u zoološki vrt ili dopuštajući im da imaju sleepover . Stalno ih nagrađuje s hranom oblicimanaviku koja će ostati s njima kao što starimo , a onaj koji može dovesti do problema s težinom , ako smatraju česte razloge za nagradu .
4

promovirati vježbe . Prečesto djeca stavljaju ispred virtualnom dadilje -televizijski . To ih čini sjedeći i samo dovodi do problema s težinom . Za borbu protiv ovog , ograničiti njihov TV vrijeme i dobiti ih kreće . Izvadite ih van i igrati oznaku , ili prošetati do parka . Neka im vožnja biciklom oko prilazu ili samo pokrenuti . Nije važno što jetjelesna aktivnost , dok su sve neke .
5

odvjetnik za svoje zdravlje . Kad vaše dijete postaje školske dobi , zalažu za zdraviji školskih obroka i jela izbora . Mnoge škole , čak i na elementarnoj razini , imaju soda strojevi u menzama . Zatražite ove promjene biti punjeno strojevima vode umjesto. Ako stečlan PTA , donijeti temu se na sastanku i skupiti što više roditeljsku podršku što je više moguće .