Zdravo tijelo mast postotak za žene

Nakon što je zdrav posto tjelesne masti ne znači samo da izgleda dobro , ali da imaju manji rizik obolijevanja od kroničnih bolesti . Budući da je na zdrave težine smanjuje rizik od dobivanja srčanih bolesti, dijabetesa , karcinoma i mnoge druge zdravstvene probleme . Zdravo tijelo mast kreće se od sportaša da ono što se smatra prihvatljivim , u nastavku su brojevi za žene . Identifikacija

tijelo mast postotak znači upravo to . Broj predstavlja postotak trenutnu težinu koja se sastoji od masti . To , u kombinaciji sa svoje tjelesne težine i indeksa tjelesne mase ( BMI ) , može pružiti cjelovitu procjenu rizika za bolesti .
Essential Fat

Svi trebamo neke masnoća u našem tijelu za njih da funkcionira ispravno . Za žene , bitno masnog tkiva trebao bi se na najmanje 10 do 12 posto . Međutim , to nijenajzdraviji postotak da se na , kako je preniska .

Sportaši

Ova kategorija je za ljude koji su vrlo atletski , kao što maratonaca i gimnastičara . Zdravo tijelo mast za ovu kategoriju iznosi 14 do 20 posto od trenutne težine .
Fitness

Sljedeća kategorija je za one koji se smatraju potrebnim ili u dobrom fizičkom oblikovati . Za ovu kategoriju ,postotak masnog tkiva trebao pasti između 21 i 24 posto .
Prihvatljivi

ako spadaju u tu kategoriju , svoj ​​postotak tjelesnih masti je još uvijek OK , ali to donosi niz malo bi se smanjio rizik za bolesti čak i više . Za ovu kategoriju spada između 25 i 31 postotak masti .
Pretili

Ako vaš postotak masnog tkiva je preko 31 posto , što se smatra pretilo , a nahigh rizik za bolesti .
Značaj

Znajući postotak tjelesne masti može biti od pomoći kada počinju raditi . Žene mogu dobiti i do 5 kg. , kada su se prvi put početi dizanje utega . To može biti obeshrabrujući , ali ono što se događa je da su oni padaju masnoće i dobivanjem mišića . Normalno razmjera neće pokazati napredak .