Što utječe na tijelo mast postotak ?

Vaše tijelo mast postotak jepostotak tijela koji se sastoji od oba esencijalnih i pohranjene masnoće . Ovaj broj jeveliki pokazatelj stanja vašeg tijela . Nakon što je previše masnog tkiva , bez obzira na to koliko ste vagati , jevrlo opasna stvar i treba poduzeti korake kako bi dobili svoj ​​postotak masnog tkiva u pravim zonama . Da biste to učinili , najprije morate shvatiti što utječe na postotak masnog tkiva . Eterična Fat

Esencijalne masti su potrebne za vaše tijelo da funkcionira . Zbog nužnosti esencijalnih masnoća , ženske postotak tjelesne masti ne bi smio biti manji od 12 % , a muške ne bi smio biti manji od 3 % .
Pohranjene masnoće

pohranjene masnoće jevišak masnoća kojetijelo ne treba funkcionirati . Pohranjene masnoće se koristi kada se tijelo ispoljava više energije nego što je normalno , kao što je vježbanje . Kad ne izgore , pohranjuju masti nakuplja tijekom vremena i dovodi do prekomjerne tjelesne težine i pretilosti . Kad je tijelo mast postotak izračunava , to jepohranjene masnoće koja pokazuje koliko je zdrava ili nezdravaosoba koja je u odnosu na masti . Na primjer , to je zdravo zaženu da imaju postotak masnog tkiva od 14 % do 25 % . To znači da oni imaju 12 % bitne masti , a zatim još 2 % na 13 % od pohranjene masnoće u tijelu . Međutim , ako sepostotak tjelesnih masti povećava za više od 32 % ,osoba koja smatra da ima previše pohranjene masnoće i ima prekomjernu tjelesnu težinu .
Potrošnja Fat

Konzumiranje previše masti će povećati količinu pohranjene masti koje tijelo nakuplja . To će dovesti do veće postotak tjelesne masti . S druge strane , ako nema dovoljno masti konzumira , ondatijelo neće imati dovoljno masti za pohranu , a to će dovesti doniže , a možda preniska , postotak masnog tkiva .
potrošnja šećera

šećer nije masnoća , međutim , kada setijelo ne spali off šećera koja se konzumira , ona se pretvara u mast koja je pohranjena u tijelu . To znači da jekoličina šećera koja se konzumira može povećati ili smanjiti postotak tjelesne masti
Vježba

Tijekom vježbe ,tijelo sagorijeva kalorije koje su lako dostupne . - - ove kalorije obično dolaze iz hrane koja je još uvijek prolazi kroz probavni sustav . Nakon što su ove kalorija koristi ,tijelo naselja na masti koja je pohranjena u tijelu . Dakle , ako jehrana u probavnom sustavu ne izgore , onda će biti pohranjeni kao masnoća , ali ako ti kalorija i više i koriste , a zatim pohranjene masnoće će se spalio off kao dobro. Vježbanje jeizvrstan način da se sniziti postotak masnog tkiva jer je to izravno sagorijeva kalorije koje tijelo pretvara u pohranjene masnoće .