Najbolji način za početak zdrav low carb dijeta

Postoji mnogo različitih vrsta low - carb dijeta , od Atkins 'to Stillman je u zonu . Svaki od njih , unatoč svojim jedinstvenim svojstvima , ograničava količinu ugljikohidrata u svakodnevnoj prehrani . Rafinirani šećer i ostale jednostavne ugljikohidrate su ograničeni ili eliminirani , akonzumacija zdravih ugljikohidrata , masti i bjelančevina su ohrabreni . Da bi uspjeli na zdrav low - carb dijeta je važno početi vidjeti svog liječnika . Uklonite sve junk food iz vaše kuhinje i počnite planirati svoj ​​prvi tjedan jela . Vidjevši svog liječnika

Kad ste se odlučili na low - carb plan prehrane , uzmi ga sa svojim liječnikom za procjenu . Pokazati joj vrste hrane koje namjeravate pojesti i ono što ste namjeravali eliminirati iz prehrane . To će omogućiti joj da se utvrdilo je li u planu jezdrava jedan i da li vam je potrebna prehrambene nosa .
Čišćenje Kuhinja

Kada pokrenete low - carb dijeta , može se dogoditi da žude high - carb nezdravu hranu , kao što su čips , keksi i sladoled , kako vaše tijelo bori da se prilagode svom novom režimu . Uklanjanje tih high - carb namirnice iz svoje kuhinje prije nego što počnete , učinit će to lakše oduprijeti iskušenju .
Planiranje vašeg obroka

Planiranje obroke zaprvi tjedna , uključujući i zdrave zalogaje , jeodličan način za početak svoje niske carb dijetu . Idi kupnju namirnica , tako da imate sve sastojke morate kuhati jela što ste planirali . Restock svoju ostavu sa zdravim low- carb zalogaje poput avokada , badema, Rotisserie piletine iz deli dijelu svoje trgovine . Nakon raznih hranjivih tvari na ruku jesjajan način da se izbjegne glad i napasti , što će vam pomoći da se osjećate zadovoljni što počnete svoj ​​zdrav low - carb dijeta .