Gubitak težine kod gojaznih

gubitak težine kod gojaznih zahtijeva drugačiji pristup nego što je potrebno za prekomjernom težinom . Rapid mršavljenja treba biti pod nadzorom liječnika . Pretili ljudi sa srčanim problemima treba temeljito savjetovati s liječnikom prije nego prolaziti kroz bilo koji program tjelesne kondicije . Kirurške metode mršavljenja može dovesti do većih rezultata , ali nose dodatne izazove . Dijeta

Dijeta je nedvojbenonajvažniji stup mršavljenja strategije zapretilo , a jedan odnajvažnijih je teško upravljati . Mnoge metode zagovaraju ozbiljne kalorijske restrikcije , ponekad uključuje zadržavanje niske kao 1200 kalorija dnevno ili niže potrošnje . Ograničenje kalorija ne bi trebao biti pokušaj bez stručnog nadzora , jer se lako može dovesti do umora sakaćenje i pothranjenosti . Uravnotežena prehrana bogata proteinima i vitaminima , a izbacujući hranu s neznatnim prehrambene vrijednosti , sigurnija , ali mogu imati sporije rezultate . Konzumira iznos trebao bi biti proporcionalan iznosu od vježbanja koji obavljate .
Vježba

Pretili ljudi su osjetljiviji na ozljede kroz vježbe . Ugovaranje s osobnim trenerom može smanjiti taj rizik , kao i većina ozljede nastaju zbog pogrešaka u formi . Kardiovaskularne vježbe izaziva glad , pa upravljanje dijeta postaje veći izazov . Mnoge vježbe strojevi nisu dizajnirani zapretilo , tako alternativne vježbe su često potrebno . Aquatic vježbe su izvrsni alternative , jeruzgon se smanjuje pritisak na osjetljive zglobove . Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Michiganu, a predstavljena je na Američkoga fiziološkog društva Intersociety sastanku 2008 , jedan je 90 - minutni trening dnevno može povećati metabolizam i do 700 kalorija dnevno u pretilih ljudi , čak i ako sevježba je svjetlo .

kirurgiju

kirurgija jeradikalna opcija koja zahtijeva golemu stil života i prehrambene promjene . Želučani zaobići kirurgija je vrlo učinkovit u uzrokuje gubitak težine. Kirurzi alter želudac i probavni sustav , tako daželudac torbica može samo trgovina hranom do veličine oraha odjednom. Rez u tankom crijevu , a zatim je reattached u vrećicu , tako da se hrana zaobilazi većina želuca . Time se smanjuje apsorpciju kalorija iz hrane . Kalorijska ograničenja čini izazov za vježbanje naporno ivrlo specifične prehrambene Plan treba slijediti kako bi se ovaj tretman uspješan . Laproskopskih podešavanje gastrički pojas , također poznat kao " krug pojas " je slična da ograničava veličinu želuca , ali se razlikuje po tome što ne preusmjeriti crijeva, koja čuva apsorpcije kalorija isti kao obični želudac .

droge

recept mršavljenja lijekovi mogu dovesti do značajnog gubitka težine ako se uzima kao redatelja . Meridia jepsihoaktivna droga koja se može učiniti da se osjećate više puna nego što zapravo jesu . Xenica smanjuje sposobnost želuca i crijeva za apsorpciju masti iz hrane . Obje ove droge raditi najbolje ako se pridržavate zdrave prehrane . Svaki ima značajne nuspojave , a ne svatko ih može tolerirati . Početak programa droga jedugoročno opredjeljenje , što je šepajući liječenje može lako dovesti do vraćanju sve težine ste izgubili zbog njihovih učinaka .