Metode liječenja pretilosti

Pretilost karakteriziraju prekomjerne tjelesne masti , što se smatra pretilo ako imaju BMI ( indeks tjelesne mase ) broji više od 30 godina. Pretilost ide mnogo dublje od fizičkog izgleda i stavlja vas u opasnost za nekoliko zdravstvenih problema poput dijabetesa , visokog krvnog tlaka i nekih vrsta raka . Tretmani za cilj smanjiti težinu , koji poboljšava kvalitetu života i smanjuje rizik od komplikacija povezanih . Dijeta

Smanjenje unosa kalorija i jedu zdravije namirnice jebitan dio liječenja pretilosti . Siguran mršavljenja je oko jedan do jednog kilograma tjedno i daje vam najbolje pucao na imajući to off trajno . Vi i vaši zdravstveni radnici mogu ići preko svoje tipične prehrambene navike kako bi dobili ideju o tome što treba mijenjati . Obično , morat ćete smanjiti na između 1.000 i 1.600 kalorija dnevno. Hrana s niskim gustoće energije , što znači nisku količinu kalorija u danom volumenu , omogućiti da jedu veće porcije , ali uzeti u manje kalorija . Niske gustoće energije namirnice su voće i povrće . Držite se podalje od visoke energetske gustoće namirnica poput slatkiša , bombona i prerađene hrane . Cilj za više biljnih bazi žitarica i povećati unos ne mesnih bjelančevina kao što su grah , leća i soje . Konzumirajte zdrave masti poput orašastih plodova, sjemenki i maslinovog ulja .

Za skok pokrenuti gubitak težine , vaš liječnik može preporučiti kratkoročnu niske kalorijske tekućina dijeta . Vi obično konzumiraju samo 600 do 800 kalorijadnevno . Liječnik može preporučiti to ako se sprema za mršavljenja kirurgije ili imaju ozbiljne zdravstvene komplikacije . Ne treba to učiniti na svoju vlastitu , morate liječnički nadzor . Također je potrebno donijeti dugoročne strategije mršavljenja nakon što su učinili da bi do mršavljenja .
Vježba

Vježba , zajedno sa zdravom prehranom , jetemelj svakog uspješnog mršavljenja režim . Vi ćete morati vježbati naumjerene do intenzivne razini najmanje 150 minutatjedno izgubiti skroman iznos težine , trebat će vam barem 250 do 300 minuta za značajan gubitak . Započnite polako i izgraditi svoje sposobnosti , ne više učiniti i ne postaviti nerealne ciljeve za sebe na početku . Zdravo mršavljenje mogu biti spor će se u početku , ali jenajbolji način da ga zadrži off dugoročno .
Ponašanje Modifikacija

uspješnog mršavljenja povlači za sobom dramatične promjene u vašem ponašanju i stavovima prema prehrane i vježbe . Programi ponašanja modifikacija vam pomoći ispitati svoju trenutnu situaciju i uvjerenja početi provoditi promjene u načinu života . Možete prevladati negativne uvjerenja i self-pobjede ponašanja . Stručno savjetovanje može vam pomoći doći do dublje psihološke korijene svojih problema s hranom i pomoći vam nositi se sa stresom i tjeskobom , glavni uzročnici prejedanja . Kognitivna bihevioralna terapija jepopularna oblik terapije za prevladavanje pretilosti .
Lijekovi

Vaš liječnik može propisati lijekove kao dopuna zdrave prehrane i vježbe u određenim slučajevima kao što imaju BMI preko 27 , zajedno s komplikacijama kao što su dijabetes ili visoki krvni tlak ili ako druge metode nisu radili .

Meridia mijenja svoj ​​kemiju mozga , što uzrokuje da se osjećate punije brže i smanjuje apetit . Nakon godinu dana, obično ćete skinuti pet do 10 posto svoje početne težine . Xenical čuva vaše tijelo od probavljanje i apsorpciju masti , višak masnoća izlučuje u stolici . Vi ćete izgubiti oko pet do 10 posto svoje tjelesne težine u roku od jedne godine.

Ovi lijekovi ne bi mogli raditi za svakoga , a neki moraju ostati na njima za život . Vi ste vjerojatno da će povratiti težinu kad idete s njih .
Kirurgiju

BARIATRIC kirurgija nudi najviše dramatičan gubitak težine , ali može biti i opasno . Ova operacija će ograničiti količinu hrane koju možete jesti . Možete izgubiti i do 50 posto svoje tjelesne težine , na pet godinamalo više od polovice drže težinu off . Optimalni rezultati zahtijevaju dugoročnu predanost zdravom načinu života . Ova operacija je obično rezervirana za ljude koji su morbidno pretilo ( BMI iznad 40 ) ili ako je 35 do 39,9 , a vi imate ozbiljne težine se odnose na komplikacije .