Znakovi upozorenja od dobivanja na težini

Ako imate sjedilački način života i ne gledati unos kalorija , vi ste vjerojatno da će dobiti neželjenih kilograma . Međutim , debljanja može bitisporiji proces nego što očekujete . U cilju da se dobije 1 £ masti , morate konzumirati 3.500 dodatnih kalorija . Zbog tog sporog procesa , možete dobiti na težini , a ne biti svjesni toga . Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , oko 60 milijuna odraslih u Americi smatra pretilo . U cilju kontrole svoju težinu , morate se vagati često i obratite pozornost na signale iz tijela . Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo da li ste održavanju zdrave tjelesne težine . Zajednički bol

Kada udebljati , dodate dodatni pritisak na zglobove . Možete početi primjećivati ​​bol u vašim weight-bearing zglobova , kao što su koljena i gležnjeva , a donji dio leđa može boljeti kao dobro. Nelagoda može biti izraženije nakon vježbanja , ili ako stoje za dugo vremena .
Umor

Fat jeoblik pohranjene energije u stanicama tijela i nije biološki aktivan , što znači da se ne koristi energiju . Kao da steknete masti i povećava svoju težinu , što povećava opterećenje na srce , pluća i skeletnih mišića . U biti , oni moraju raditi kako bi podržao svoju dodatnu težinu . Slijedom toga , imaju tendenciju da se iskustvo veće razine umora kao svoje tijelo masti povećava . Vi svibanj ili svibanj ne primijetiti prekomjerne umor odmah kada počnete dobivanjem masti , ali ako obavlja poslove koji su se nekada jednostavno su postale znatno teže , možda stekli težinu .
Visokog krvnog tlaka

dobivanjem težine može izazvati vaš krvni tlak povećati na nezdravim razinama , koji je poznat kao hipertenzije . Kao što je vaša težina povećava , vaše srce mora osigurati veći volumen krvi da dostavi svoje tkiva krvlju i kisikom . Ovaj veći volumen krvi stavlja dodatni pritisak na stijenkama arterija . Vaš krvni tlak se sastoji od dva numeriranih mjerenja :gornji broj je vaš sistolički čitanje , amanji broj je vaš dijastolički čitanje . Mayo Clinic navodi da je vaš krvni tlak bi trebao biti 120 milimetara žive ( mmHg), više od 80 mm Hg ili niži. Kao što je postupno dobivaju na težini ,stanje koje se naziva prehypertension može razviti . Prehypertension je krvni tlak od 120 mm Hg na 139 mm Hg , više od 80 mm Hg na 89 mm Hg . Gubitak težine može liječiti prehypertension prije nego što postane hipertenziju , navodiMayo Clinic .

Natečenost i oteklina Srpski Srpski

natečenost i oticanje , posebno u svojim ekstremiteta , može bitiznak zadržavanje vode . Zadržavanje vode može uzrokovati da se udebljati tekućine . Međutim ,debljanje je obično privremena i često se javlja tijekom ženskog menstrualnog ciklusa ili nakon slanog obroka . Ako se stanje postaje kronična, naziva se edem . Znak da si zadržao vodu , a ne stečena stvarne masti težine je li tijekom dana , vaša odjeća , obuća i nakit , kao što su prstenje ilisat , početi stane previše čvrsto .