Kako kontrolirati stres iz Bellova paraliza

Bellova paraliza jeneurološki poremećaj koji uzrokuje nagli paralizu jedne strane lica . Bellova paraliza traje nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci kako bi se bolje . Uzrok Bellova paraliza , najčešće vjeruju liječnicima , je stres . Suočavanje sa stresom može bitiključni faktor u izbjegavanju Bell-ova paraliza , liječeći svoju paralizu brže i podučava vas kako se nosite sa stresom u budućnosti . Upute Screenshot
1

Usredotočite se na disanje . Dišite duboko i proširiti svoj ​​želudac koliko god je to moguće . Pratite ovaj stavljanjem ruku na trbuh provjeriti za proširenje . Duboko disanje omogućuje ti cijelo tijelo da se opustite i doći u uskladiti . Postupak se ponovi 10 puta .
2

Zatvorite oči i zamislite sebe u mirnom okruženju . Razmislite o umirujuće, opuštajuće mjesto , kao što je mjesto za odmor . Usredotočite se na zvukove , mirise i stvari koje vidite oko sebe . Kao što ste potonuti dublje u tom mišlju , postajete opušteniji .
3

praksa yoga kao oblik opuštanja . Joga u studiju ili u vlastitom domu . Postoji mnogo različitih oblika, kao što su hatha yoge , koji se fokusira na kontroliranog disanja . Joga obuku izgrađuje svoj odgovor na stres i šalje vaše tijelo na više opušteno stanje , kao što se nosi s Bellova paraliza . Praksa yoge tri do četiri putatjedno za maksimalnu korist .
4

meditiraju tako da zatvorite oči i fokusiranje na jednu zvuk ili riječi . Zvuk mora bitiniska ton i ponavljaju . Ponavljanje to iznova i iznova preuzima svoj ​​um iz logično, svakodnevnog razmišljanja . Poticajno priroda ponavljanja vam omogućuje da pobjegne i mentalno opuštanje .
5

Draw toplu kupku . Možete napuniti kadu s raznim mirisima i ulja kupka za poticanje opuštanje . Aromaterapija i svijeće su ohrabreni .