Kako izvesti Vježbe za vestibularnog rehabilitaciju kod kuće

Vestibularni rehabilitacije lako se može obaviti kod kuće . Istraživanja pokazuju da više od 35 % odraslih Amerikanaca u dobi od 40 godina pati od vestibularni poremećaji . Jednostavne vježbe su pokazali da učinkovito poboljšanje ravnoteža i smanjiti vrtoglavicu uzrokovane stanjima kao što su vrtoglavica i drugih poremećaja unutarnjeg uha . Ovdje su neke korake koje možete pratiti učiniti vestibularni rehabilitaciju kod kuće . Upute Screenshot
1

Izvođenje Cawthorne Cooksey vježbe kod kuće . Praksi ove vježbe dnevno vidjeti brzo poboljšanje vašeg vestibularnog poremećaja . Saznajte više o tim vježbama putem svog liječnika , online ili na vas lokalnoj knjižnici .
2

igrati košarku , stolni tenis ili tenis kao tih sportova uključuju koristeći ravnotežu kako bi se koordiniraju svoje pokrete , te će vam pomoći da poboljšate vaš vestibularni poremećaj .
3

Prijavite se za Tai chi - klase, kao što je dokazano da seučinkovito vestibularni rehabilitacijske terapije . Razmotrite uzimanje joge kao što također uključuje pozicije koje može uvelike ojačati vašu ravnotežu .
4

igrati igre na Wii koji će vam pomoći ojačati vaš saldo na dan . Kupnja Wii Fit jer ima balans ploču koja može značajno pomoći u poboljšanju vrtoglavica uzrokovana vašem vestibularni poremećaj . Snimite svoje rezultate i prezentirati ih sa svojim liječnikom za raspravu o svojim vestibularni rehabilitacije naporima .