Parkinsonova i trening s utezima

Vježba je koristan za osobe s Parkinsonovom bolesti . To povećava dotok kisika , smanjuje ukočenost i poboljšava ravnotežu . Iako je trening s utezima ne bi trebao bitisamo vježba netko s Parkinsonovom bolesti radi , to može biti od koristi , u skladu s Parkinsonovom bolesti Klinike i Istraživačkog centra Sveučilišta California u San Franciscu . Prednosti trening s utezima

Povećana mišićne mase što je rezultiralo iz trening s utezima pomaže osobi s Parkinsonovom bolesti održavati ravnotežu bolje , stajati s više uspravno držanje i poboljšati brzinu hodanja , u skladu s Parkinsonovom bolesti Klinike . Jači mišići također olakšavaju uspon stepenicama , prema internetskoj stranici svakodnevno zdravlje .
Gornji dio tijela trening s utezima

Prema Nacionalnom centru na fizičku aktivnost i invaliditetom , osoba s Parkinsonovom bolesti treba koristiti svjetlo težine od oko 2 do 2,5 kg, pa ih treba dizati polako s glatkom pokretu . Dobri gornji dio tijela vježbe uključuju triceps ekstenzija ili hodanje s ručni utezi . Zidne sklekove su također koristan .
Donji dio tijela trening s utezima

Dobri donji dio tijela trening s utezima vježbe za osobe s Parkinsonovom bolesti uključuju nožni prst i leg ekstenzija , kao i hodanje s gležanj utezi . Također korisna su čučnjevi , pritom se iz prstiju i diže puta sa stolice .