Kako pobijediti bol u vratu

Bol u vratu jebol u vratu ! Bolovima u vratu može upropastiti cijeli dan . Postoje neki koraci koje možete poduzeti kako bi se smanjila i spriječiti bol u vratu . Upute Screenshot
1.

svi smo potrošitipuno više vremena ispred ekrana računala ovih dana . Bilo čitanja ili rada na računalu , budite sigurni da se raspored pauzu svakih pola sata . Ustati i kretati . Budite sigurni da se presele svoj ​​vrat oko , previše !
2

Ako ćete potrošiti puno vremena dnevno za računalom , ulagati u naslon za ruku. To će uvelike smanjiti napetosti i stresa stavlja na ramena i vrat .
3

Ako vaš vrat je već upaljeno , koristite dobar , staromodan grijalicu . Pokušajte ostati daleko od grijanja jastučićima koji vam toplo u mikrovalnoj pećnici . Oni Čini se da se ohladi prebrzo . Studije pokazuju da kontinuirano zagrijavanje od tradicionalnog grijanje jastučić je učinkovitiji .
4

dobiti manju torbicu . Velike torbe može proizvesti puno pritisak na vrat . Smanjiti potrebu za nošenje nepotrebne predmete .