Bol u vratu tretmani

Bol u vratu može opisati kao gori , bolan i česte nepokretnost i ukočenost u vratu . Bol u vratu i može zračiti iz ramena i niz ruke . Uzroci bolova u vratu su degenerativne disk , traume (kao što je u prometnoj nesreći ) ili kronični stres ( ponavljaju pokreta koji stavlja stres i napetost mišića i tetiva ) . Akupresura i akupunktura

Manipulacija i masiranje akupresurnih točaka može ublažiti kroničnih bolova uvjetima promicanjem oslobađanje endorfina , koji su naše tijelo vlastitim prirodnim bolova . Akupunktura može pomoći naučiti tijelo da bude zdrav i opet ublažiti bol i blokiranje signala boli u mozgu , čime prekida poruku boli duž staze . Screenshot Screenshot Screenshot, fizikalna terapija

Fizikalna terapija koristi kombinaciju tretmana , kao što su bol u vratu vježbe i manipulacije mekih tkiva i mišića kako bi pomogli uspješno liječiti bol u vratu . Istraživanja su pokazala dakombinacija fizikalnih terapija i vježbanja može donijeti olakšanje bolova , ali oni potlačeni su također manje vjerojatno da je potrebna dodatna njega.

Pokret tijela Terapije
< p > hatha yoge , Feldenkrais i Breema su tijela trenutak terapija čiji je cilj poboljšati držanje tijela , potaknuti tijelo ozdravljenja energije i poboljšati fleksibilnost , a time ublažavanje bilo kakve temeljne probleme koji bi mogli biti pogoršava bol u vratu .
Refleksologija

Refleksologija jeoblik masaže koji je usredotočen na određene točke stopala koji su povezani na područjima tijela . Smješten je u prvoj zoni poprečnog stopala ,kralježnica refleks vratne nalazi se na vanjskoj strani palca odmah iznad zgloba stopala .
TENS

TENS jeoblik electroanalgesia često koristi za liječenje boli vrat . TENS ne samo da pomaže razbiti signal boli na putu do mozga , ali to pomaže da stimulira proizvodnju endorfina , tijelo vlastitim protiv bolova . Studija objavljena u 2009 utvrdili da TENS biokoristan dodatna terapija za osobe s boli .
Terapijski Ultrazvuk

Terapijski ultrazvuk koristi mnogo višu frekvenciju zvuka od oslikavanja ultrazvuk . Energija terapeutski ultrazvuk stvara stvara toplinu koja pomaže kako bi se uklonili bol , poboljšati cirkulaciju (što se žuriti kisik i hranjive povrijeđenoj /bolno područje i time izlječenja ) i smanjuju upalu .

Savjeti za zdrav Neck

Imajte dobar stav . Određene aktivnosti, kao što su sjedenje, vaše uši trebaju biti u ravnini s ramenima kako bi se spriječio pritisak na neck.Take pauze često prilikom rada na računalu , pokušajte istezanje i lagano kreće glavu s jedne na drugu stranu kako bi se razbiti napetost u vrat i shoulders.Don ' t spavati na trbuhu . Ovo stavlja preveliki pritisak na vrat i može pogoršati vrat tipa pain.Avoid kontura vrat jastuke ako spavate na boku . To stavlja svoj ​​vrat na prevelikom kuta , što može pogoršati vrat pain.Sleep s glave i vrata u neutralnom položaju , pomoću niti predebeo niti premršav od jastukom . Dobar jastuk bi trebali svoju glavu i vrat , ali neće prisiliti glavu previše naprijed , ili nagnite glavu previše natrag .