Kako se osloboditi ukočen vrat boli
Stiff bolovi u vratu mogu biti uzrokovane napetošću , ozljede , čak i usput spavate . Svatko tko je imao jaku bol u vratu zna kako posebno smeta što se može. Srećom , postoji mnogo načina za ublažavanje bolova i ukočenosti u vratu . Sljedeći će se pružit će najučinkovitije načine za ublažavanje krut vrat boli . Upute Screenshot1
Ice & Heat Treatment
Uzmi topline jastučić i držite ga na svoj vrat za 5-10 minuta . Uzmite topline jastuk isključen i zamijeniti ga s hladnom čopora . Izmjenjivati vruće i hladni oblozi nekoliko puta dnevno dok vam vrat boli vazduha . Također, razmislite o kupnji " icey vruće " trljati ili krpa .
2
Masaža
Zamolite nekoga da masaže vrat ili se prošetati do masažera . Uzimajući masaža vrat će raditi Kinks iz vašeg vrata i smanjiti bolove uzrokovane krutosti . Ako nitko nije na raspolaganju masaže vrata za vas , uvijek možete to učiniti sami .
3
protiv bolova
Razmotrite uzimanje nekoliko Tylenol ili advil . Blage bolova su siguran način za privremeno smanjiti ukočen vrat boli . Slijedite upute za doziranje kao savjetuje na bocu .
4
vrat Proteže
Pokušajte radiš nekoliko vrata proteže dizajnirane za ublažavanje boli vrat i ukočenost . Jedan takav protežu se obavlja tako da polako kreće bradu na prsa i onda natrag gore opet . Razmislite istraživanjeneke dodatne vrat proteže kroz brzo pretraživanje weba .
5
kiropraktičara
zakazati sastanak s kiropraktike liječnik . Kiropraktičar će koristiti posebne tehnike raditi i osloboditi ukočen bol u vratu . Mnogi ljudi su se zakleli strane kiropraktičara kao izvrstan holističkom pristupu olakšavanja tjelesnu bol i ukočenost .
Sljedeći članak:Neck Pain Cure
Prethodna Članak:Što jevrata maternice Rhizotomy
Bol u vratu
- Vježbe za ispravljanje grba na stražnjem dijelu vrata
- Kako prepoznati faktori rizika za vrat boli
- Kako Oslobodite stegnut živca
- Početna Vježbe za TMZ
- Kako pronaći Razlozi za gutanje Problemi
- Kako liječiti syringobulbia
- Kako to dijagnosticirati akutni grlića Radikulopatija
- Vrste vrata maternice vrat boli