Kako Oslobodite ogorčena bol u vratu

Umoran od pate od ukočen , upale grla ? Bol u vratu može biti uzrokovan pobio različitih stvari . Bilo je tonačin na koji vi spavate , vaš ukupni stav , ili samo stres , evo nekoliko savjeta o tome kako se osloboditi ukočen vrat boli . Upute Screenshot
1

Prije svega , pokušajte uzimati nekoliko lijekova protiv bolova . Advil i Tylenol su i popularne bolova koriste za liječenje blage do jake boli u vratu . Prilikom uzimanja bilo kakvih lijekova protiv bolova , nikada ne prelazi preporučenu dozu .
2

dobiti masažu vrata . Vrat masaža - pogotovo dubokih tkiva - može bitiodličan način za ublažavanje napetosti mišića koja uzrokuje jaku bol u vratu
3

Uzmi stres test . . Postoji mnogo online stres testova na raspolaganju da se točno izmjeriti svoje tijelo razinu stresa . Visoka razina stresa može bitiuzrok ukočenost mišića i boli u mnogim slučajevima .

Ako je vaš test pokazuje velike količine stresa u vašem tijelu , radi par stres olakšavanja vježbednevno može pomoći eliminirati stres vezane bolove u mišićima .
4

posjetite kiropraktor . Ovi liječnici mogu prilagoditi svoje tijelo i ponovno poravnajte kosti u vratu . Offset kosti može staviti dodatnu napetost u mišićima vrata i često suuzrok bolova u vratu i ukočenost .
5

Imate nekoliko različitih proteže za svoj vrat svakodnevice . Ljudi koji imaju radna mjesta gdje su soja svoj ​​vrat gleda na zaslonu računala cijeli dan, često navode bol u vratu . Odmak svakih sat vremena ili tako da se protežu vrat može spriječiti mišiće od oduzimanja gore.