Kako masirati tele mišića Korištenje lakat

Osobe s bolovima ili uske tele mišiće ponekad može imati koristi od masaža dubokog tkiva . Koristite laktom masirati tele mišiće i slijedite ove jednostavne korake za obavljanje masažu dubokog tkiva od tele mišić . Upute Screenshot
1

Položite osoba s licem prema dolje na stolu za masažu ili podlozi , kao što su krevet .
2

Uzmi osobe nogu i stavite ga na svoje bedro za stabilnost .
3

Fold svoju ruku , takoravni dio lakta bodova prema dolje . Stavite ravni dio lakta odmah iza Ahilove tetive na osobe tele i premjestiti svoje zatvorene lakat do sredine tele . Budite sigurni da koristite firma pritisak prilikom obavljanja ovaj korak .
4

prestati kada se na sredini potkoljenice . Otvori svoj lakat polako stezala ruku . To će premjestiti točku svog lakta dublje u tele mišiće .
5

Zatvorite lakat kad završite masirati to područje i dalje kretati ravnom dijelu lakta dotele . Ispraviti lakat na različitim točkama za masažu još dublje .
6

Otvori svoj lakat kad završite masažu i podignite lakat iz tele polagano i nježno .