Kako prepoznati Muscle pukne u leđa
Muscle pukne i leđa su običnorezultat pokušava podići nešto što je previše teška . Ruptura kadamišića zapravo suze zbog neke vrste soja . To obično se javljaju udonjem dijelu leđa , a može biti označeno nagle, oštra bol , dok vi pokušavate pokupiti nešto teška . U ovom članku , mi ćemo raspravljati o tome kako prepoznati mišića pukne u leđima . To je ono što vam je potrebnoZidna zrcala
pokazati više Upute
Kako prepoznati Muscle pukne u leđa
1
Stavite ruke iza kukove u središte donji dio leđa . To jepodručje gdje mišić pukne i leđima obično se javljaju .
2
Nanesite blagi pritisak na donjem dijelu leđa području . Prestanite ako osjećate nelagodu ili bol . To je vjerojatno zbog rupture mišića u leđima .
3
Stanite s leđima prema zrcalu . Zrcalo mora biti dovoljno velik da možete gledati preko ramena i vidjeti cijeli vratiti . Pregledajte niže leđa prostor za otekline ili modrice . Ako vidite bilo , to može ukazivati na niže leđa mišića pukne .
4
Bend preko kao da će nešto pokupiti s poda . Ako imate problema savijanja prema naprijed ili sa strane , zaustaviti svoje pokušaje nadviti . Vi vjerojatno su ozlijeđeni svoje mišiće leđa , a ova ozljeda je uzrokuje smanjenu pokretljivost .
5
Nazovite svog liječnika i je obavijestiti svog vjerojatnog puknuća mišića u leđima . Muscle pukne u leđima može zahtijevati opsežan rehabilitaciju i biti puno gore , ako se ne liječi odmah . Kontaktiranja sa svojim liječnikom jenajbrži način da se na putu prema oporavku .
Sljedeći članak:Kako ispraviti mišića nejednakosti kako bi spriječio ozljede
Prethodna Članak:Kako li sportska masaža za tetive koljena sojeva