Kako se nositi s hladnom vremenu grčevi u nogama

grčevi Hladno vrijeme u nogama sučest prigovor u zimi . Neki ljudi čak tvrde da mogu "osjetiti " kada je snijeg se približava , zbog bolova u nogama . Hladno vrijeme grčevi u nogama ima manje veze s temperaturom i više veze s navikama koje poduzimamo na kada je vrijeme raste hladno , a mi potrošiti manje vremena na otvorenom , a više se privije na kauč . Uz blagi prilagodbe u načinu života , što može smanjiti bol u hladnim vremenskim grčevi u nogama. Upute Screenshot
1

kretati . Ako vaše mišiće nogu bole od sjedenja predugo , što im je potrebno kako bi se protegnuo , pogotovo ako ste aktivni tijekom toplijih mjeseci, a zatim se uspori kad zahladi . Protežu u raznim položajima . Vaše tijelo će vam reći kojim putem krenuti . Ako to postaje bolno , popustiti ili prestati . Masaža je tuga nježno rukom .
2

piti više vode . Dehidracija ječest uzrok mišićne grčeve . To je zajednička za ljude da prestanu piti što više tijekom hladnih mjeseci , ili za početak pijenja pogrešne stvari . Vruća čokolada je u redu , ali još uvijek je potrebno 8 čaša vode dnevno . Ako vam treba nešto vruće da te zagrije , uncaffeinated čaj može računati prema svojim 8 porcija vode .
3

Uzmite toplu kadu ili tuš . To će vam pomoći opustiti mišiće i vaš um .
4

olakšati bol lagano masirati bolne mišiće , a zatim stavljanjem hladnih obloga ili grijalicu . Ako ste još uvijek je potrebno olakšanje , uzeti over-the -counter lijekove kao što su Tylenol ili Alevea . U nekim teškim slučajevima , možda će biti potrebno posjetiti liječnika kako bi dobili lijekove protiv bolova recept .