Kako liječiti se povukao nogu mišića

Dok izdvajali mišiće nogu obično se ne smatra glavni medicinski problemi mogu dovesti do dobrog iznosu od nelagode . Srećom postoje neke praktične procesi koji se mogu pratiti kako bi se olakšati nelagodu od vukli za noge mišića dok je liječenje ukupne učinke izvukao regiji . Upute Screenshot
1

ruku . Samo uklanjanje težine nogu i tek kreće zahvaćeno područje kada je to potrebno omogućit ćemišić liječiti brže . Uz to se, rekao jepodručje ne bi trebalo biti imobiliziran , kao što može dovesti do više problema . Nemojte prekomjerno nogu do točke boli .
2

nanesite led na tom području . To pomaže smanjitiotekline i krvarenja povrijeđenoj području . Ice aplikacije trebao trajati dulje od 15 minuta na vrijeme tijekom dana bol ne prestaje .
3

Uzmi protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen . Ako želite jači lijekove , posavjetujte se s liječnikom . Antiflogistike pomoći smanjiti mišićnu oteklina koja uzrokuje toliko boli koju osjećate u izdvajali mišića pozornicama obnovi .
4

Pratite "riža " metodu . To znači " Rest , Ice , Compression, Elevation . " Uglavnom vam je potrebno za odmor mišića , primjenjuju se led na ozlijediti području , korištenje kompresije kao što su elastični pojas oko ozlijeđenog mišića , a zatim podići mišića iznad vaše razine srca kako bi se smanjila razina u krvi i stoga otekline .