Kako olakšati bol Od rastrgan Mišići

Guranje mišiće izvan svojih fizičkih ograničenja često dovodi do ozljeda . Ovi ozljeda mišića su često u obliku mišića sojeva , gdje se djelomično ili potpuno mišića poderan . Čak i male suze u mišićnih vlakana uzrokuje bol . Bol reljef iz sojeva mišića ovisi o smanjenju oteklina i počinje proces ozdravljenja . To zahtijeva smanjuje opterećenje na mišiće i kemijski ili mehanički smanjenje oteklina kroz lijekove i leda . Uobičajena skraćenica za pamćenje koraka do mišića popuštanjem zatezanja je riža , što znači Rest , Ice, Compression i nadmorska visina . To je ono što vam je potrebno
Ace zavojem
analgetici ( lijekovi protiv bolova )
Ice vrećicu
jastuk