Što učiniti u vezi s Slomljena bicepsu

Vaš bicep jemišić u nadlakticu da , kada je ugovoreno , rezultira svoj ​​lakat savijanje . Suza u bicep mišića najčešće se javlja kada su dizanje utega pomoću nepravilno formu , ali prekovremeni rad mišića na bilo koji način može dovesti do suza . Rastrgan bicep mišića jebolno i teške ozljede za to treba vremena i strpljenja da ozdravi . Za prekršaje Tear

U slučaju manje suza od biceps mišića , doživjet ćete bol , osjetljivost i neke otekline . Prvi korak za ozdravljenje manji suzu u mišićima je omogućiti biceps na počinak . Izbjegavajte dizanje stvari s ozlijeđenom rukom . Ako je vaša ruka je natečen , koristite zaleđivanja terapija kako bi se smanjila oteklina . Zamotajte je icepack u ručnik i primijeniti ga na ozlijeđenog područja dopodručja je otupio . Akozamotan led ne učinite trik , pokušajte s primjenom led izravno na ozljede pomoću ledene kocke . Morat ćete držati kocku leda u ručnik , inače vaši prsti će postati jako neugodno . Utrljajte kocku leda na površini od ozljede dok ne postane ukočen . Nakon utrnulost postavlja u , zaustavi glazura . Možete led ozljede opet jednom kada je koža ugrije na sobnu temperaturu . Glazura će pomoći u smanjenju oteklina i ublažavanje bolova .

Nakon boli i otekline subsides , početi raditi neke nježne biceps proteže. Podignite ruke ravno na vaše strane i okrenuti dlanove tako da su okrenuti iza vas . Gurati svoje ruke natrag dok ne osjetite dobro istezanje u svojim bicepsima . Držite se protežu za najmanje osam sekundi . Dalje , sjesti u stolicu i doći do svoje ruke iza vas , zgrabio stolac vrhu sa svojim rukama . Nagnuti prema naprijed dok ne osjetite istezanje , i držite ga za osam sekundi .
Za ozbiljnu Tear

Ako nakupiti biceps mišića suzu koja izaziva veliko modrice i otekline ili da je u pratnji oštra bol u vrijeme ozljede , posjetite liječnika što je prije moguće . Zaustavite sve što radite i zadržati mišića kao nepokretnog moguće . Teške suze možda trebati operaciju i fizikalnu terapiju , kako bi za vas da bi potpuni oporavak .