Dijeta & Wellness za multiplu sklerozu

Živjeti zdrav stil života jeključni element koji žive s multiplom sklerozom , ili MS . Zdrava prehrana , odgovarajuće vježbe iaktivan društveni život vrlo su važni za MS bolnicima , i može im pomoći da se nose sa simptomima ovog stanja . Zdrava dijeta

Ne prehrane može izliječiti MS , međutim ,zdravom prehranom rutinu možete držati u dobroj formi i pomoći vam odgovoriti na izazove MS će dovesti u svoj život . Zdrava prehrana sastoji od visokog vlaknima i niske masnoće opcija može vam pomoći zadržati vaš imunološki sustav jak , što je također važno u borbi protiv simptoma MS.Some dokaza podupire ideju dadijeta s niskim postotkom masnoće i dopunjene omega-3 i omega - 6 masne kiseline (nalaze se u ribi i suncokretovo ulje, respektivno ) može poboljšati uvjete za osobe koje boluju od MS-a . U cjelini , međutim , nema poseban program prehrane je potrebno ; MS bolnicima jednostavno trebate jesti zdravu , dobro izbalansiran obrok , uključujući i odgovarajuće proporcije iz prehrambene piramide . Na taj način će pomoći u održavanju zdravog tijela i odbiti učinke MS .

Redovita tjelovježba

Ljudi koji imaju MS ne morate postati profesionalni sportaši ili stručnjaci za vježbanje . Jednostavno dobivanje redovite količinu umjerene aerobne aktivnosti je dovoljno za većinu ljudi . Pokušajte riješiti za 20 minutadnevno, pet dana u tjednu , i vidjet ćete prednosti . Održavanje program vježbanja čuva vaše tijelo zdravim i mogućnosti za obranu od infekcije , ona također poboljšava zdravlje srca i izdržljivost , što može imati koristi kada MS simptomi strike.Stretching vježbe mogu pomoći s krut ili upalu mišića i može poboljšati mobilnost i fleksibilnost . Obje su ključni kada se MS pacijentovo tijelo počinje propadati od bolesti .
Upravljanje stresom

Imajući aktivan društveni život može biti važno za emocionalno ili psihološke dobrobiti . Za ljude koji se bore oslabiti bolest , to je bitno za održavanje pozitivan stav i osjećaj spremne suočiti se simptomi tog disease.Fatigue može bitiredoviti problem za ljude koji pate od MS-a , tako da uzimajući puno odmora je bitno u rješavanje ovog stanje . Pokušajte uzeti vremena za sebe svaki dan , i učiniti nešto vam se svidi . Možda želite šetati , čitati knjigu , ili provesti vrijeme s prijateljima ; . Što bilo koji od tih stvari može poboljšati vaš pogled na život i pomoći vam da se osjećate bolje pripremljeni za nositi se sa svojim članicama , kao njegovi simptomi pojavljuju