O Dijeta & M

Iako su liječnici i znanstvenici predložili prehrambene promjene kao učinkovita metoda za liječenje multiple skleroze ( MS ) , nema nikakvih dokaza da su te promjene su stvarno učinkoviti . Neke dijete , pogotovo one previsoke u određenim vitaminima , zapravo može dokazati štetno za MS patient.Sadly , jedan od najčešćih nuspojave od MS-a je debljanje zbog nedostatka mobilnosti . Unatoč rezultatima u pogledu prehrane općenito , postoji nekoliko prehrambene promjene MS bolnicima može učiniti da pomogne u održavanju optimalnog zdravlja u svakom trenutku . Dio Kontrola

U cilju održavanja najbolju razinu zdravlja u svakom trenutku , to je važno za vas zadržati zatvoriti oči na dio kontrole . Sve prodaje u trgovinama danas , čak iu restoranima brze hrane , prodaje se u nevjerojatno velikim porcijama . Ako ste u stanju kontrolirati ono što jedete , što će imatilakši put obrezivanje kalorija iz svoje prehrane kako bi održali zdravu tjelesnu težinu , pogotovo ako su manje aktivni zbog svog stanja .

Pročitajte natpise na paketi prije nego što bi svoje obroke . Na primjer , može se dogoditi da zagrijavanje konzervu kondenziranog juha čini dovoljno da zadovolji svoj ​​apetit . Ako ste pročitali limenku , međutim , vidjet ćete da je cijela konzerva je dizajniran kako bi 2 1/2 pune porcije . Pomnožite kalorija računati na limenke po 2,5 i brzo ćete vidjeti koliko kalorija ste stvarno jeo.

Kupiti jednu veličine porcija sve što jesti . Nemojte " super- size" bilo koji od vaših jela ili pića . U trgovinama , kupiti pojedinačne porcije sira , jogurta , pa čak i ručak setove . Možete naći puno hrane zapakirane u pojedinačnim obroka , što ga čini lakšim za vas da iskoristite svoje hrane na trčanje bez da se zaustavi i mjerenje .

Trebali bi , naravno , mjeriti porcije hrane koju jedete . Pobrinite se da jedete 1/2 šalice kuhanog povrća ( ili 1 šalica RAW) kao jednu posluživanja . Veličina sapun predstavlja veličine 3 oz . cut mesa . Jeste žudnja za sladoled ? Scoopveličine teniske loptice je onaj koji služi ( necijela zdjela ) .
Ugljikohidrati

Iako vam svibanj biti u iskušenju da pokupite niskim udjelom ugljikohidrata za pomoć upravljati simptome multiple skleroze , zaustavite se i razmislite ponovo . Znamo da ugljikohidrati povećavaju inzulin i može se, pak , dovesti do debljanja . Mi znamo da je rezanje ugljikohidrate iz prehrane uzrokuje da tijelo koristi svoje unutarnje zalihe za stvaranje energije , što će uzrokovati da izgubite težinu . Također znamo da je nakon što vaše tijelo koristi do one unutarnje zalihe glikogena , što će početi gubiti salo . Kadatijelo počne sagorijevanje masti što će proizvesti nusproizvoda poznate kao ketoni koji će zauzdati apetit i uzrokuju da jedetemalo manje .

Iako su svi pozitivni aspekti niskim ugljikohidratima dijeta , postojeneke posebne okolnosti , ako imate multiple skleroze . Ketoni , na primjer , može zauzdati svoj ​​apetit , ali oni također će vam umorna . Većina ljudi s MS-a već se bore protiv umora , takoniskim ugljikohidratima dijeta će samo ovaj simptom gori . Dodatna umor tako će dodati na svoj smanjene pokretljivosti , a može dovesti do dodatnog debljanje .

Bolesnici s multiplom sklerozom često uzimaju steroide kontrolirati svoje simptome . Međutim , smanjena pokretljivost i upotreba steroida može dovesti do osteoporoze . Niskim udjelom ugljikohidrata dijeta teže biti bogata proteinima , a siromašna kalcijem , ponekad čak i pridonosi viška gubitka kalcija .

Niske ugljikohidrate dijeta također imaju tendenciju da se malo vlakana . Multipla skleroza pacijenti imaju tendenciju da imaju problema s kroničnim zatvor . Kao takav , morate uključiti obilje hrane bogate vlaknima , kao i tekućine u vašoj prehrani . Niskim udjelom ugljikohidrata dijeta ograničiti voće i povrće možete jesti , uvelike smanjuje izvore vlakana koje imate na raspolaganju .

Kao MS pati , morate razmišljati o svom dugoročnom prehrani i održavanju težine ciljeva . Low - ugljikohidrate dijeta nastoje ograničiti broj i vrstu zdravu hranu možete jesti . To može biti korisno za svoje cjelokupno zdravlje gledati dio kontrole i brojati kalorije nego što bi bili da izrezati određene skupine hrane zajedno.
Omega - 3

svi znamo da su neke masti , poput zasićenih i trans masti , su loše za naše tijelo , ali da su " dobre" masti, poput polinezasićenih masti koje sadrže omega - 3 masne kiseline , su zapravo dobro za tijelo . Liječnici s Nacionalnom Društvu multiple skleroze , koji je objavljen na web stranici udruge , su istraživanje prednosti omega - 3 masnih kiselina na MS bolesnika te su otkrili da oni mogu pomoći u kontroli MS , kada je riječ o relapsu i doznaka .

studija pratila 312 MS bolesnika . Jedna skupina je 10 g ribljeg ulja dnevno , dok je druga skupina placebo . Skupini koja je uzimala riblje ulje svakodnevno imali manje progresiju koliko mišićna invalidnosti je bio zabrinut . Oni koji nisu uzeti tabletu imala nešto više napredovanje .

Omega - 3 masne kiseline mogu se naći u losos, skuša i drugim masnim ribama . Oni se također mogu naći u laneno ulje , orasi i tableta ili obliku dodatka .

Nemojte dodati omega - 3 dodatak u prehrani bez prethodnog savjetovanja s liječnikom . Omega - 3 dodataka mogu utjecati na učinkovitost drugih lijekova koje uzimate kontrolirati svoj ​​MS simptome , antikoagulantne lijekove i sve što preuzmu kontrolu dijabetesa . Vaš liječnik će vam pomoći kako bi se utvrdilo je lidodatak riblje ulje jesigurno dodatak vašem MS prehrani .