Kako izbjegavati namirnice koje uzrokuju glavobolje

Postoje dobre namirnice za svoje tijelo i loše hrane za svoje tijelo . Većina glavobolje smo dobili nazivaju napetosti glavobolje . U hranu jedemo može dodati na glavobolje . Ovdje su neke namirnice koje treba izbjegavati ako često imate glavobolje . Upute
Tyramine Foods
1

Izbjegavajte dobi sirevima . U dobi od sirevi su plavi sir , gorgonzola , Brie , cheddar , Münster , feta , mozzarella, Stilton , parmezan , švicarski i prerađeni sirevi . Jesti tu hranu umjereno ili eliminirati ih iz svoje prehrane kada su najviše skloni glavobolje . Postoji više tiramin u dobi od hrane itiramin, povećava protok krvi do mozga .
2

Kloni pivo i druga pića koja su u dobi , uključujući i crna vina . Opet , to je isti razlog kao prvi korak. Proces starenja omogućuje veće koncentracije tiramina . Aminokiselina tirozin povećava dotok krvi u mozak, što može dovesti do glavobolje . Skloniji ste do glavobolje ,više trebali biste izbjegavati tvari .
3

jesti svježe voće , ne dobi ili sušeno one , koji su visoko u tiramina . Izbjegavajte zrela banana , avokado , smokve , grožđice , patlidžan i drugi u dobi voće .
4

Konzumirajte svježe meso, ne dobi jelima kao što su ukiseljene haringe , konzervirane juhe i dobi konzervi mesa .

5

Granične favoriti poput čokolade, jogurta , kofein i soja umaka .

hranu s aditivima i boja za hranu
6

Gledajte nitrita unos . To je jedanubojica u vrijeme blagdana. Nitrili u šunke su vrlo visoki . Bacon je još hrana s visokim koncentracijama nitrita . Tu jenovi slanina na tržištu koje je " sve prirodno " , a sadrži manje nitrita od ostalih bacons .
7

Izbjegavajte hranu bojanje koje dovode do glavobolje . Postoje neke prehrambene boje da su istraživanja pokazala da se aktiviraju glavobolje . Potražite na popisu sastojaka proizvoda . Torta frostings i druge proizvode s visokim koncentracijama hrane s bojilima treba koristiti štedljivo .
8

Pitajte restorane kako izostaviti monosodium glutamat ( MSG ) prilikom pripreme hrane. To se još uvijek raspravlja profesionalci , ali je definitivno nešto tamo da povećavabol osjetio u svojoj glavi nakon što konzumiraju ukusan kineske hrane koja sadrži MSG . ( U stvari , mnogi kineski restorani su sada označavanje hrane na izborniku i buffet koji ne sadrže MSG . ) Kupi čips koji nemaju MSG . Čitanje sadržaja na stražnjoj strani paketa .