Kako se liječiti i spriječiti migrene glavobolje

migrenu je vaskularne prirode , uzrokovan širenja krvnih žila ioslobađanje kemikalija iz živčanih vlakana oko žila . Rezultat može bitioslabiti glavobolje , u pratnji simptoma koji može trajati danima . Iako ne postoji lijek , postoje stvari koje možete učiniti da se može spriječiti česte pojave . Upute Screenshot
1

Vodite dnevnik snimiti frekvenciju Vaših glavobolja i što ste radili dana i sati prije napada . Možda ćete biti u mogućnosti pratiti uzorak i izbjeći neke od okidača koji često prethode migrene .
2

Kloni se aktivira , što može uključivati ​​stres, svijetle ili treperenje svjetla , posebne mirise , monosodium glutamat , aspartam i kofein . Hormonalne promjene povezane s kontrolom rađanja i menstrualnog ciklusa često okidači za žene koji bi mogli umanjiti nakon menopauze .
3

Prepoznati auru koja često prati migrene . Nije svatko će doživjeti auru , koja može biti u obliku mirisa, okusa , vizualne i govorne smetnje . Možda ćete doživjeti ovaj fenomen jedan ili dva dana prije samog napada migrene .
4

Promijenite svoj ​​stil života . Idi u krevet i ustaju u isto vrijeme svaki dan , redovito vježbati i izbjegavati post i ekstremnih dijeta . Uključuju opuštanje i tehnike disanja , yoga u vašem režima vježbanja .
5

Razgovarajte sa svojim liječnikom o profilaktičkih lijekova , ako imate dva ili više migrenetjedno ili ako vaše glavobolje ometaju kvalitetu vašeg života . Oni nisu 100 posto učinkovite , ali može smanjiti učestalost i intenzitet Vaših glavobolja .