Inverzija terapija za Glavobolje

pate od čestih glavobolja može uzrokovatiosoba često izostajanje s posla , razvoj depresivnih poremećaja i prekinuti dnevne društvene interakcije stvara osjećaj izoliranosti . Inverzija terapija , inače poznat kao visi naopačke , ima anegdotalne tvrdnje da može pomoći onima koji pate od čestih migrene . Inverzija terapija Prednosti

stvarni uzrok migrene nije poznat . Prema Mayo Clinic, postoje teorije koje sugeriraju da je kemijska neravnoteža s proširenim krvnim podu može biti u korijenu migrene . Okidači su promjene hormona , hrane, stresa ili promjene u obrasce spavanja .

Inverzija terapija tvrdi da objave napetost u vratu , ramenima i leđima tako da gravitacija raditi s vama, umjesto protiv vas . Redovito preokretanjem obično znači raditi inverziju terapiju jednom do tri puta tjedno . Oni koji redovito raditi inverzije terapije tvrde da imaju manje glavobolje . Teoretski ,povećana cirkulacija od inverzije i od smanjenja stresa može pomoći u hrani mozak , održavanje odgovarajuće kemijske ravnoteže sprječavanju migrene iz pokreće .

Nije bilo istraživanja kako bi potkrijepili tvrdnje da je inverzija terapija može pomoći migrene , i još mnogo toga istraga mora biti provedena .

inverzije procesa

Postoji nekoliko načina za inverzija terapija . Prvi koristi inverzije čizme bar pull - up koji je set-up u okvir vrata . Drugi je da koristite inverzije stol . Treći jemodificirana verzija pomoću nagnutu klupu češće koristi za trbušnjaka ili inverzne bench press .

Bez obzira na ono što stroj metodu koju koristite , što će osigurati svoje tijelo naopako za nekoliko minuta na vrijeme . To je pametno imatiprijatelja uočiti vam prvih nekoliko puta ste invertni u slučaju da se zaglavi ili vrtoglavicu . Osnovna stvar "učiniti" ako se okrene je objesiti . To možete učiniti manje proteže ili pletiva popustiti zglobove i potaknuti protok krvi . Inverzija terapija ne treba miješati s naopakom treninga gdje se obavlja sit-ups i druge uvježbavanje rutina naopako . Inverzija terapija je osmišljen kako bi se omogućilo vaše kralježnice za dekompresiju , i to bi trebalo biti opuštena kao moguće tijekom inverzije .
Upozorenje

Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije počevši inverzija terapija program . Inverzija terapija može predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike za određene pojedince . Krvni tlak jeglavna briga za liječnike u vezi inverzije terapiju . Komplikacije s proširenom inverzije ( više odnekoliko minuta) može biti pritisak izgraditi u očima i stresa na srcu . Oni s pitanjima tlaka u njihovim očima ili oni koji imaju koronarnu bolest srca ne treba izokrenuti .

To se ne preporučuje za obavljanje inverzije terapiju , a imate glavobolje ili migrene . Protok krvi do mozga i promjene u krvnim tlakom mogao pogoršati svoje glavobolje .