Kako ubrzati metabolizam Naravno

Znajući kako ubrzati vaš metabolizam , naravno, može vam pomoći da izgubite težinu i držati ga se . Vaš metabolizam je povećan s iznosa od mišićne mase imate. Povećajte svoje mišiće kako bi poboljšao svoj ​​metabolizam . Svaki kilograma mišića spali 35 kalorija dnevno , a svaki kilograma masti gori samo 2 kalorija dnevno . Mišići sagorijevaju kalorije čak i kada se spava . Upute Screenshot
1

jedite jako začinjenu - jedu ljute papričice ili jako začinjenu hranu kako bi vaš metabolizam poticaj . Jesti jako začinjenu hranu je pokazala kako povećati vaš metabolizam za kratko vrijeme
2

snack - . Jesti češće tijekom dana . Jesti češće pomaže potaknuti vaš metabolizam . Smetnje zalogaje pomoći će vam da jedete manje u svakom obroku . Pobrinite se da sve vaše obroke i zalogaje su zdravi
3

jesti vruće hrane - . Jesti vruće hrane , kao što su juhe i čilija , kada je vrijeme hladno . Smetnje suprotan temperaturu kaovrijeme pomaže povećati svoj metabolizam . Piti tople napitke za sličan sagorijevanje masnoća učinkom . Spali dodatnih masnoća jesti vruće hrane , kada je hladno
4

jesti hladnu hranu - . Jesti hladnu hranu kadje vruće. Hladne namirnice zahtijevaju svoje tijelo kako bi ih zagrijavati koji uzima puno energije i zbog toga sagorijeva više kalorija
5

PITI leda i vode - . Piti ledenu vodu tijekom dana umjesto vode sobne temperature . Vaše tijelo će se zagrijati vodu i koristiti više energije radi . Pijenje vode svoje hladno sagorijeva više kalorija nego vode na sobnoj temperaturi
6

weight bearing vježbe - . Nemojte težine vježbe nosi . Weight bearing vježbe će izgraditi mišića , koji sagorijeva više kalorija . Vaše vlastito tijelo jeizvrsna težina za korištenje za izgradnju mišića . Nemojte iskorak , čučnjevi, sit ups , push up i daske za izgradnju mišića koristeći vlastitu tjelesnu težinu
7

VJEŽBA - . Vježbajte barem 60 minuta dnevno , hodanje , trčanje ili plivanje . Sagorijevati kalorije dok vježbate i potaknuti vašu energiju . Možete povećati vaš metabolizam dnevno i držati u porastu je dok ste gori količinu kalorija koju želite svaki dan .