Kako dati vaš metabolizam Poticaj

Znajući kako bi vaš metabolizam poticaj će vam pomoći da izgubite težinu . Vaš metabolizam određuje koliko masnoća ste spali i koliko brzo to spali . Ako povećati svoj metabolizam , što će sagorijevati kalorije brže i izgubiti težinu da želite izgubiti . Imajući vaš metabolizam gori na višoj stopi pomoći će vam da izgubite težinu , čak i dok spavate . Upute Screenshot
1

izgradnju mišića - izgraditi mišića tako što weight bearing vježbe tri do pet puta tjedno . Možete ići u teretanu i koristiti opremu za vježbanje postoji ili možete kupiti vlastitu opremu za korištenje kod kuće . Kod kuće, dizanje utega set je vrlo koristan za vaše zdravlje . Ako ne želite potrošiti novac na teretane ili skup težine , možete koristiti svoj ​​vlastiti tjelesnu težinu dati vaše mišiće vježba . Dali push up , pull up , čučnjevi, i iskorak svaki dan
2

vježbanja dnevno - . Vježba šest-sedamdana tjedno kako bi vaš metabolizam na vrhuncu . Kardiovaskularne vježbe kao što su hodanje, plivanje , skijanje ili trčanje može sagorijevati kalorije i povećati vaš metabolizam privremeno . Iako kardiovaskularne vježbe je super za spaljivanje kalorija , to ne traje kao i izgradnju mišića . Više mišića graditi ,više ćete povećati svoj metabolizam i sagorijevanje masnoća . Nakon što su izgradili više mišića , što će sagorijevati kalorije čak i kada se spava . To je najbolje da se obje vrste vježbe u svoj ​​raspored
3

PITI hladnoj vodi - . Piti hladnu vodu svaki dan da bi vaš metabolizam i dodatni poticaj . Vaše tijelo će se morati pomučiti da zagrije vodu i stoga sagorijevati više kalorija . Znajući kako bi vaš metabolizam poticaj će vam pomoći da izgubite težinu brzo i jednostavno . Pijenje svoje dnevne osam čaša vode s ledom hladnoće će vam pomoći da se spali barem sedamdeset dodatnih kalorija dnevno . To je puno lakše piti hladnu vodu , nego što je to vježba ili jesti manje , pa iskoristite ovu sagorijevanje masnoća tehnike
4

piti zeleni čaj - . Pijte zeleni čaj za svoje zdravstvene beneficije uključujući povećanje svoje metabolizam . Zeleni čaj ima prirodna svojstva koja će potaknuti vaš metabolizam . To je dokazano u brojnim studijama da zeleni čaj ne samo da daje vam antioksidativno djelovanje , ali i povećava metabolizam . Pokušajte popiti najmanje četiri šalice dnevno za najbolje rezultate .

Ako trebate više informacija o povećanju vaš metabolizam , pogledati u sekciji Resources ispod . Znajući kako bi vaš metabolizam poticaj će vam pomoći u sagorijevanju kalorija i danju i noću .